Recepty s arašídovým máslem: TOP 10 nejchutnějších – Belok-Blog o zdraví a sportu

Arašídové máslo je vynikající přísadou pro přípravu lahodných a zdravých kulinářských receptů. To je dáno především tím, že produkt je výborným zdrojem energie, dodává tělu potřebné sacharidy, tuky a bílkoviny. Arašídové máslo obsahuje velké množství bílkovin, které jsou základem sportovní výživy. Výrobek je bohatý na užitečné látky, jako je železo, selen, vitamín B 7, draslík, zinek, a je také plný velkého množství antioxidantů.

Navzdory svému obsahu kalorií může arašídové máslo pomoci těm, kteří se aktivně snaží zhubnout. Na rozdíl od nízkokalorických potravin, které obvykle tvoří všechny diety, těstoviny dokonale potlačují pocit hladu, pokud jich sníte jen trochu. Poskytuje rychlé nasycení těla, pomáhá potlačit hlad na dlouhou dobu.

<b>TOP 10 nejchutnějších receptů z arašídového másla</b>

Arašídová pasta je skvělou volbou pro přípravu rychlých a výživných jídel. Tento produkt se vyznačuje vynikající chutí a jemnou texturou a receptury založené na něm se snadno připravují. Co se týče chuťových nuancí, je arašídová pasta jedinečným produktem: skvěle se hodí nejen do dezertů a sladkých jídel, ale dodává pikantnost i omáčkám a masovým pochoutkám. A díky své vzácné všestrannosti se tento jedinečný produkt hodí nejen pro vydatnou rychlou snídani, ale obohatí i pečivo nebo pokrmy na sváteční stůl o vytříbenou chuť.

<b>Granola s arašídovým máslem a banánem</b>

Doba vaření – 15 minut

Obsah kalorií – 498 kcal

Rychlá, výživná a chutná snídaně nebo svačina.

Pro vaření budete potřebovat:

• jogurt – 300 g;
• arašídové máslo – 100 g;
• granola – 8 lžic;
• banány – 3 ks;
• vlašské ořechy – 80 g.

Smíchejte jogurt s granolou, promíchejte do hladka a poté vložte na dno nádoby.

Banány nakrájejte a druhou vrstvu položte na jogurt s granolou.

Navrch položte arašídové máslo a rozetřete jako třetí vrstvu dezertu.

Dejte do lednice (alespoň 2 hodiny, nejlépe přes noc).

<b>Toast s ovocem a arašídovým máslem</b>

Doba vaření – 10 minut

Obsah kalorií – 314 kcal

Výborná varianta pro velmi rychlou snídani, která vás nabije rychlými sacharidy a zažene hlad na dlouhou dobu.

Pro vaření budete potřebovat:

• bochník – 4 plátky;
• arašídové máslo – 3 lžičky;
• jakékoli sezónní ovoce nebo bobule – podle chuti.

Smažte kousky bochníku dozlatova. Horké je potírejte arašídovým máslem. Bobule a ovoce omyjte, nakrájejte najemno a položte na topinky.

<b>Kuřecí předkrm s arašídovým máslem a koriandrem</b>

Doba vaření – 45 minut

Obsah kalorií – 472 kcal

Pro vaření budete potřebovat:

• kuřecí řízek – 200 g;
• pita (kulatý plochý dort, dutý uvnitř) – 2 ks;
• arašídové máslo – 50 g;
• koriandr – 20 g;
• citronová šťáva – 3 polévkové lžíce;
• voda – 3 polévkové lžíce;
• rostlinný olej – 2 lžíce;
• nasekaný kořen zázvoru – 1 lžička;
• Tabasco omáčka – podle chuti;
• sůl – podle chuti.

Kuře uvaříme v osolené vodě doměkka a nakrájíme.

Každou pitu nakrájejte na 8 kusů a vnitřek namažte rostlinným olejem.

Chleba vložte do trouby předehřáté na 200 0 C na 10 minut, dokud se nevytvoří zlatavá křupavá kůrka.

Smíchejte koriandr, citronovou šťávu, vodu, omáčku Tabasco, sůl, zázvor se zbývajícím rostlinným olejem a arašídovým máslem. Dobře promícháme a přidáme k nadrobno nakrájenému uvařenému kuřeti, znovu promícháme a podle chuti dosolíme. Výslednou hmotu položte na trojúhelníčky opečené v troubě, ozdobte koriandrem.

<b>Makronky s arašídovým máslem</b>

Doba vaření – 20 minut

Obsah kalorií – 227 kcal

Pro vaření budete potřebovat:

• mandlová mouka – 60 g;
• arašídové máslo – 5 lžic;
• vaječný bílek – 1 ks;
• kokosový olej – 1 lžička;
• jedlá soda – 1 lžička;
• cukr – podle chuti (pokud arašídové máslo není sladké).

Všechny ingredience smíchejte pomocí mixéru a vypracujte těsto. Konzistence by neměla být příliš hustá.

Troubu rozehřejeme na 180 0C.

Pekáč vyložte pečicím papírem. Z těsta tvoříme malé kuličky a klademe je na plech ve vzdálenosti 3-4 cm od sebe.

Lehkým přitlačením pomocí sklenice s plochým dnem dejte kuličkám plochý tvar.

Vložte do trouby na 8-10 minut.

Čerstvě upečené pečivo bude mít měkkou konzistenci, ale jak se ochladí, sušenky zpevní.

<b>Ovesná kaše s arašídovým máslem a chia semínky</b>

Doba vaření – 25 minut

Obsah kalorií – 343 kcal

Pro vaření budete potřebovat:

• ovesné vločky – 2 šálky;
• voda – 5 sklenic;
• chia semínka – ¼ šálku;
• arašídové máslo – 3 lžičky;
• banány – 2 ks;
• cukr – 3 lžička;
• vanilková esence – 1 kapka;
• bobule – podle chuti a volitelné;
• sůl je na špičce nože.

Ovesné vločky a semínka zalijte vodou a přiveďte k varu.

Po uvaření do směsi přidejte arašídové máslo, cukr, vanilku a pro vyvážení chuti sůl. Poté pokračujte ve vaření směsi, dokud nebudou ovesné vločky hotové.

Hotovou kaši ozdobte banány a jiným ovocem nebo bobulemi.

<b>Salát z čínského zelí a kuřecího masa s arašídovou omáčkou</b> Doba vaření – 35 minut

Obsah kalorií – 445 kcal

Nevšední gurmánský salát se dvěma omáčkami ozdobí váš sváteční stůl. Pokrm nejen krásně vypadá a má pikantní chuť, ale díky pečlivě vybraným surovinám je také zdravý.

Pro vaření budete potřebovat:

• kuřecí řízek – 200 g;
• zelí – 200 g;
• arašídové máslo – 70 g;
• sójová omáčka – 40 ml;
• sezamový olej – 12 ml;
• kečup – 90 g;
• cibule – 15 g;
• med – 30 g;
• sezamová semínka – ½ lžičky.

Kuřecí řízek vařte až do vaření.

Zatímco maso chladne, zelí nakrájíme nadrobno, osolíme a necháme asi patnáct minut odležet a mezitím se pustíme do přípravy omáček.

Na první je třeba smíchat med, kečup, 10 ml sezamového oleje a 30 ml sójové omáčky. Pro přípravu druhé omáčky rozšlehejte 2 polévkové lžíce. voda, arašídové máslo, zbývající sezamový olej a sójová omáčka.

Vychladlý kuřecí řízek nakrájíme na tenké plátky a rozdělíme na dvě části. Každou část zabalte do potravinářské fólie a dejte na čtvrt hodiny do lednice.

Zelí opláchneme od soli, ochutíme červenou omáčkou a přidáme nakrájenou cibuli. Výslednou směs položte na talíře a uprostřed vytvořte prohlubně. Vložte do nich vychlazené kuře, nalijte arašídovou omáčkou a ozdobte sezamovými semínky. Kolem hnízd na ozdobu přelijte zbývající červenou omáčkou.

<b>Proteinový koktejl s arašídovým máslem</b>

Doba vaření – 10 minut

Obsah kalorií – 268 kcal

Pro vaření budete potřebovat:

• mléko – 120 ml;
• arašídové máslo – 1 lžic;
• nízkotučný tvaroh – 100 g;
• skořice – ½ lžičky;
• med – 1 lžička

V mixéru vyšleháme mléko, med, tvaroh a skořici.

Ke směsi přidejte arašídové máslo a znovu krátce promíchejte.

Výsledný koktejl nalijte do sklenice a ozdobte skořicí.

<b>Rohlíky z arašídového másla</b>

Doba vaření – 30 minut

Obsah kalorií – 217 kcal

Pro vaření budete potřebovat:

• arašídové máslo – 100 g;
• jogurt – 1/3 šálku;
• pita chléb – 4 ks;
• banány – 2 ks;
• pšeničné klíčky s medem – 2 polévkové lžíce;
• skořice – ¼ lžičky.

V malé misce smíchejte dohromady arašídové máslo a jogurt, dokud nebude hladká. Banány nakrájíme na malé kousky a zalijeme pomerančovou šťávou. Dobře promíchejte.

Každý pita chléb hojně potřete arašídovým máslem tak, aby nedosahovalo centimetr od okraje placky. Navrch těstovin posypeme vrstvou banánů, poté směsí pšeničných klíčků a skořice, poté opět přidáme banány.

Koláče pevně srolujte a dejte na 2 hodiny do lednice.

Poté každý rohlík nakrájejte na asi 6 kusů.

<b>Žádné pečení sušenek s arašídovým máslem</b>

Doba vaření – 30 minut

Obsah kalorií – 474 kcal

Pro vaření budete potřebovat:

• ovesné vločky – 300 g;
• cukr – 200 g;
• arašídové máslo – 130 g;
• mléko – 125 ml;
• máslo – 100 g;
• kakaový prášek – 40 g.

V hrnci rozpustíme máslo. Přidejte kakao, mléko a cukr a směs přiveďte k varu.

Přidejte arašídové máslo a ovesné vločky, promíchejte a odstavte z ohně.

Připravte si plech vyložený pečicím papírem.

Lžící tvoříme sušenky a klademe je na plech, aby ztuhly.

<b>Dietní muffiny s arašídovým máslem</b>

Doba vaření – 40 minut

Obsah kalorií – 223 kcal

Pro vaření budete potřebovat:

• kukuřičná mouka – 120 g;
• arašídové máslo – 40 g;
• kuřecí vejce – 2 ks .;
• jogurt – 120 g;
• náhražka cukru – 5 g;
• prášek do pečiva – 5 g;
• švestky – 100 g.

Vejce smícháme s arašídovým máslem a moukou s práškem do pečiva a náhražkou cukru.

Sušené švestky omyjeme, osušíme, nakrájíme nadrobno a přidáme do těsta. Směs důkladně promíchejte, dokud nebude hladká.

Pečeme v troubě vyhřáté na 180 0 C 30 minut.

TOP nejlepší arašídová másla

Fotografie těstovin	Jméno	Krátký popis
	GO ON ARAŠÍDOVÉ MÁSLO CRUNCHY 100% 1 KG	Go On Nutrition Arašídové máslo je unikátní produkt vyrobený z přírodních arašídů. Konzistence produktu obsahuje kousky arašídů, díky čemuž je pasta křupavá a ozvláštní.	Koupit produkt
	GO ON GOON ARAŠÍDOVÉ MÁSLO HLADKÉ 500 GR	Polský výrobce Go On Nutrition of Arašídové máslo vytvořil unikátní složení produktu, které neobsahuje umělé přísady. Obsahuje 100% arašídů.	Koupit produkt
	GO ON PEANUT BUTTER CRUNCHY 500GR	Go On Nutrition Arašídové máslo je bohatým zdrojem rostlinných bílkovin, zvláště důležitých pro lidi s aktivním životním stylem a sportovce.	Koupit produkt
	PB2 ARAŠÍDOVÉ MÁSLO SUŠENÉ S VANILKOU – 184 GR	Vanilla Peanut Butter Powder je přírodní, vyvážený produkt s o 85 % méně tuku než tradiční arašídové máslo. Obsahuje: bílkoviny, tuky, sacharidy, sodík, železo a folát.	Koupit produkt

<b>Výkon</b>

Konzumace arašídového másla ve vaší stravě je dobrý způsob, jak zvýšit energii, shodit přebytečná kila a doplnit zásoby zdravých tuků, vlákniny a minerálů v těle. Produkt lze konzumovat nejen jako samostatné jídlo, ale také jako součást různých receptů. Pokrmy z arašídového másla se snadno připravují. Nevyžadují mnoho času ani speciálních kulinářských dovedností, ale kombinují báječnou chuť, výhody, výživu a sytost. Díky tomu je arašídové máslo základní složkou mnoha fitness receptů.

Všechna jádra ořechů mají přínos pro lidské tělo. Většina lidí už slyšela, že na přípravu různých nálevů je dobré používat skořápky ořechů. Ukazuje se, že vnější plášť jakékoli matice se používá pro různé účely. Ze skořápek pistácií a slupek arašídů se dá vyrobit spousta věcí.

Tinktury z ořechových skořápek

Slupka vlašských ořechů je velmi tvrdá a je obtížné z ní extrahovat užitečné látky. Přesto jsou oblíbené tinktury z něj vyrobené. Existují recepty využívající zelené slupky a skořápky zralého ovoce.

Pravidla vaření

Před použitím se skořápky zralých vlašských ořechů rozdrtí. Za tímto účelem si vezměte kladivo nebo kovovou maltu. Léčivý nálev je lepší připravit pomocí lékařského lihu. Produkt lze nahradit vodkou nebo měsíčním svitem.

Rozdrcené skořápky se nasypou do sklenice nebo láhve tak, aby byly naplněny 2/3 objemu nádoby. Nádobu naplňte až po okraj alkoholem a pevně uzavřete víkem. Směs se udržuje na tmavém místě po dobu 21 dnů. Poté sceďte přes gázu do čisté sklenice.

Příprava nálevu ze zelených slupek se liší složením ingrediencí. Musíte vzít dva litry měsíčku a jeden litr vody, přidat 250 gramů cukru a jeden kilogram nasekané zelené kůry. Kompozice musí být uchovávána ve tmě po dobu dvou měsíců, poté filtrována.

Výhody a ublížení

Bez ohledu na použité suroviny se na tinkturu z ořechových skořápek užívá droga nalačno před jídlem, 1 polévková lžíce. Infuze vlašských ořechů pomáhá při léčbě:

• genitourinary system;
• bolesti v krku a jiná nachlazení;
• pankreasu;
• kožní onemocnění;
• křečové žíly, jiná cévní onemocnění.

Tinktura je kontraindikována u těhotných žen, kojících matek a pacientů s hypotenzí z důvodu vysoké koncentrace alkoholu. Individuální intolerance k produktu nebo alergie na vlašské ořechy je možná.

Pistáciové skořápky

Pistáciové slupky jsou vhodné pro přípravu tinktur a používají se k vytváření různých řemesel a dalších oblastí. Pistáciové skořápky rozhodně nejsou odpadky, dají se využít pro zdraví i pro výzdobu vašeho domova.

Pistáciová kůra má blahodárné vlastnosti. Obsahuje látky, které podporují lidský organismus; vitamíny, mikroelementy, sacharidy, bílkoviny. Skořápka je cennou surovinou pro přípravu léčivých tinktur.

Pravidla vaření

Pečené skořápky pistácií jsou napuštěny alkoholem, vodkou nebo měsíčkem zředěným vodou. Nejprve se musí umýt a vařit ve vroucí vodě asi deset minut.

Uvařená slupka se musí sušit a smažit. K tomu můžete použít troubu nebo vařit suroviny na suché pánvi. Není potřeba žádný olej. Stupeň pražení ovlivní bohatost chuti drogy.

Do čisté sklenice dejte dvě hrsti skořápek, přidejte 1–3 kusy každá, rozinky, sušené meruňky a sušené švestky a 2 lžičky medu nebo cukru.

Na toto množství jídla potřebujete jeden litr alkoholu. Nádoba je těsně uzavřena a uchovávána na teplém a tmavém místě po dobu nejvýše dvou týdnů. Poté se infuze filtruje a získá se nápoj s léčivými vlastnostmi.

Výhody a ublížení

Pistáciové skořápky napuštěné vodkou, jejíž účinky trvají pět let, pomáhají při léčbě následujících onemocnění:

• stomatitida a tonzilitida;
• Respiračních onemocnění;
• hypotenze;
• anémie;
• úleva během menopauzy;
• zvýšená hladina cukru v krvi.

Na přítomnost alkoholu v tinktuře by měli brát ohled pacienti s vysokým krevním tlakem, kardiovaskulárními chorobami, ženy v těhotenství a při kojení. Je také třeba připomenout, že pistácie jsou silným alergenem.

Šperky a řemesla vyrobené z pistáciových skořápek

Slupka ořechů se dobře hodí k bělení, barvení a lakování, což z ní činí vynikající okrasný materiál. Lidé s uměleckým vkusem a rozvinutou fantazií neustále nacházejí nové nápady, jak využít skořápky pistácií. Používají se k výrobě interiérových dekorací a šperků.

Skořápky je snadné sestavit do krásných květinových vazeb a naaranžovat je do originálních ozdob. V šikovných rukou se slupky z pistácií promění v nástěnné panely, malé stolní stromečky, přívěsky, brože, náušnice a další nevšední věci.

Arašídové skořápky

Arašídy, nazývané také arašídy, lze pěstovat na zahradě. Jeho slupka bývá podceňována. Mezitím může být použit pro různé účely.

Hnojivo

Skořápky lze snadno zahrnout do kompostu spolu s dřevěnými zbytky a jiným odpadem. Suchou kůru stačí trochu nasekat a navlhčit vodou. Solené arašídové slupky jsou předem namočené ve vodě na jeden den.

Je zdravé jíst?

Tvrdá vnější skořápka arašídů by se neměla jíst. Tělu to nepřinese žádný užitek, jen způsobí zažívací potíže. Červená slupka pokrývající jádro ořechu je nejen možné jíst, ale je také zdravá. Obsahuje kyselinu listovou, vitamíny, aminokyseliny, rostlinné tuky a minerální látky.

Jiné použití

Skořápky arašídů, které se dají využít jak v průmyslovém měřítku, tak i doma, jsou stále zcela podceňovány.

Továrny instalují speciální zařízení – granulátory pro výrobu podestýlky pro zvířata. Jako suroviny pro tyto stroje se používají různé odpady, včetně skořápek arašídů.

Pelety z arašídových skořápek jsou užitečné nejen pro podestýlku pro domácí mazlíčky. Jsou výborným materiálem pro roztápění kamen. Granule mají vysoký stupeň spalování a zanechávají minimální množství popela. Použití arašídových pelet snižuje znečištění životního prostředí.

Nejen různé ořechy, ale i jejich slupky jsou cenným zdrojem pro výrobu léčivých tinktur. Může být použit pro jiné účely. Skořápky byste neměli hned vyhazovat, je lepší přemýšlet o tom, jak je lze dobře využít.