Jak často můžete navštěvovat masážní sezení pro lepší efektivitu – odpovědi

Mnoho lidí vnímá masáž jako zábavu, relax nebo dárek. Je pravda, že masáž může přinést potěšení, uvolnění a pozvednout náladu jak vám, tak vašim blízkým. Účinek masáže ale velmi rychle pomine, pokud se na ni vydáte jednou ročně o dovolené. Masáž je účinný způsob, jak si udržet své duševní i fyzické zdraví, pouze pokud ji provádíte pravidelně. Výhody procedury přímo závisí na vaší žádosti a počtu časů strávených v masážní místnosti.

Existují různé druhy masáží – splňují různé potřeby a každá z nich má svůj vlastní účinek. Podívejme se na každou z nich a podívejme se, jak často je potřeba chodit na masáž, abyste z ní měli opravdu užitek a viděli efekt, a nejen se dobře bavili.

Klasická masáž

Dá se to nazvat i preventivně. Klasická masáž je zakladatelem všech druhů masáží a je vhodná pro každého člověka. Jeho cílem je uvolnit svaly, zmírnit napětí a bolest a zlepšit celkovou pohodu. Zde působíme v podstatě na celé tělo, takže tato masáž může a dokonce by měla být prováděna pravidelně pro uvolnění každodenního napětí a udržení svalové kondice. Klasická masáž by se měla provádět jednou za týden až dva týdny, během kterých se svaly stihnou unavit a „zmáčknout“. Návštěvy maséra by měly být pravidelné, aby tělo nepřecházelo do přetížení, ale vždy udržovalo normální stav svalů.

Sportovní masáž

Pro ty, kteří se pravidelně věnují pohybové aktivitě, účastní se sportovních soutěží a navštěvují tělocvičnu a/nebo různé sportovní oddíly, je nutné vytvořit návyk pravidelně navštěvovat také sportovní masáže. Při aktivním sportu se vaše svaly velmi napnou a zůstanou v tomto stavu, pokud nejsou uvolněné a natažené, může to vést k bolesti, napětí a zranění. Sportovní masáž napomáhá regeneraci po sportu, protahuje zanesené svaly a udržuje zdravý tonus, zvyšuje odolnost těla a působí na klouby a šlachy. V období intenzivního tréninku se doporučuje masírovat 1-2x týdně, preventivně – 1-2x měsíčně, ale průběžně.

Relaxační masáž

Relaxační masáž je nejen fyzická, ale také psycho-emocionální. Jeho cílem není ani tak protáhnout problémové partie a obnovit svalový tonus, ale uvolnit tělo, zbavit se přebytečného stresu a zbavit vás pocitů úzkosti a stresu. Relaxační masážní techniky pomáhají účinně bojovat proti depresi, zlepšují spánek a celkovou pohodu, proto se tato masáž doporučuje všem, kteří mají problémy se svým duševním zdravím. Relaxační masáž je stejně jako klasická masáž vhodná pro každého a pro účinnější relaxaci a zklidnění ji lze provádět pravidelně jednou za jeden až dva týdny.

Lymfodrenážní masáž

Lymfodrenážní masáž zlepšuje krevní oběh a stimuluje lymfatický systém. Lymfatický systém hraje v našem těle důležitou roli, účastní se metabolických procesů, odstraňuje toxiny a přebytečnou tekutinu. Stagnace lymfy vede k otokům a lymfostáze, účelem masáže je tedy aktivace metabolismu, rozptýlení stagnace, odstranění otoků a nastartování metabolických procesů v těle. Vzhledem k tomu, že masáž je poměrně intenzivní a citelná, je absolvována v kurzu. Délka kurzu je stanovena individuálně v závislosti na stavu pacienta a požadavcích na masáž. Obvykle se jedná o kurz 2x týdně po dobu dvou měsíců, poté můžete přejít na jemnější, klasickou masáž pro udržení kondice.

Anticelulitidní masáž

Anticelulitidová masáž je účinná metoda boje proti nežádoucím tukovým usazeninám za účelem zlepšení vzhledu. Celulitida je v prvé řadě estetický problém, jehož řešení však přímo souvisí s životním stylem a fyzickou kondicí. Anticelulitidní masáž proto kombinuje několik intenzivních technik, které působí na problémové partie, odbourávají podkožní tuk a odstraňují odpad a toxiny z buněk. Díky tak hlubokému zpracování podkožního tuku se celulitida roztaje před očima, ale tento typ masáže by se neměl dělat často. Anticelulitidová masáž probíhá stejně jako lymfodrenáž v kurzu, který také závisí na požadavku a stavu pacienta. Může to být kurz 10 sezení, 2krát týdně. Pro konsolidaci výsledku se doporučuje opakovat kurz po šesti měsících. Po anticelulitidových masážích je lepší účinek udržovat klasickou masáží, která má vliv i na stav svalů a pevnost pokožky.

ALE PAMATUJTE: celulitida se vrátí, pokud podstoupíte masáž, ale neměníte svůj životní styl. Kouření a alkohol, málo vody a hodně soli, málo pohybu a hodně sladkostí – to vše ovlivňuje stav vaší pokožky a podkožních ložisek. Pokud se spoléháte pouze na masáž, boj s celulitidou prohrajete. Pokud ale k této problematice přistoupíte komplexně, celulitidy se zbavíte jednou provždy.

Masáž obličeje

Obličej je odrazem všech emocí a prožitků člověka během dne je unavený a napjatý ne méně než zbytek těla. A také celkem rychle a demonstrativně stárne. Chcete-li zachovat mládí a krásu vaší tváře po dlouhou dobu, doporučujeme vám zaměřit se na masáž obličeje na doporučení mistra, v závislosti na individuálních požadavcích je vybrán požadovaný počet sezení. K dosažení efektu může obvykle trvat 5 až 20 sezení pravidelné masáže. Pokud vás netrápí konkrétní problémy, které byste rádi napravili, můžete pravidelně docházet na sezení mezi sezeními jiných druhů masáží, pokud máte pocit, že je váš obličej unavený a unavený. Masáž obličeje aktivuje krevní oběh, zlepšuje metabolismus tkání, zlepšuje svalový tonus – vrásky se vyhlazují, otoky mizí, ovál obličeje se zpevňuje. A nyní máte opět mladý a svěží vzhled!

Kamenná terapie

Masáž kameny je masáž hladkými kameny zahřátými na 45-55 stupňů, proto se doporučuje tuto masáž provádět maximálně jednou týdně. Existují také kontraindikace, pokud existují onemocnění, při kterých může být zahřívání těla nebezpečné, proto je nutné poradit se s odborníkem.

Tento typ masáže je ideální, pokud je vaším požadavkem naprostá relaxace, bez náročné práce. Už jsme si řekli, že na tento typ masáže byste neměli chodit často, jednou za měsíc vám postačí restart a úplné uvolnění.

Jak jste si mohli všimnout, pro dosažení maximálního účinku se žádná masáž neprovádí každý den, ale dlouhé přestávky mezi sezeními jsou také neúčinné. Proto, jako v každém podnikání, i v masáži je hlavní udržovat pravidelnost a rovnováhu. Uvědomte si, za jakými cíli přicházíte, proč to děláte a o jaký druh blahobytu usilujete.

Naši specialisté z masérského klubu Rehab. Rádi Vám pomohou vybrat tu správnou masáž a nejefektivnější kurz, aby Vám výsledky sezení dlouho vydržely. Můžete nám věřit, protože náš Klub zaměstnává pouze profesionální masérky s potvrzeným lékařským vzděláním, pro které je Vaše zdraví a kondice na prvním místě.