Výhody citronového esenciálního oleje

Citron a jeho esenciální olej se používají v ajurvédské medicíně již více než 1 let k léčbě široké škály nemocí.

Citrusové rostliny jsou hlavním zdrojem esenciálních olejů, široce používaných v lékařství i vaření. Citronový olej je jedním z nejoblíbenějších olejů díky své všestrannosti a vysokému obsahu antioxidantů.

Citronový esenciální olej se ve vědeckém světě dobře osvědčil. Citron je schopen odstraňovat toxiny z těla, stimulovat pohyb lymfy, obnovovat sílu, čistit pokožku a bojovat proti bakteriím a plísním.

Citronový olej lze skutečně nazvat jedním z nejdůležitějších olejů. Může být použit pro různé účely, od bělení zubů až po čištění domácnosti.

Jedna lahvička tohoto oleje může pomoci vyřešit mnoho problémů.

Co je citronový esenciální olej?

citron (Citrusový citron) je kvetoucí rostlina z čeledi Rutaceae (rutaceae). Rostlina roste v mnoha zemích světa, ale Asie je považována za její domovinu. V roce 200 n.l E. citron byl dovezen do Evropy.

Citron se na americký kontinent dostal na lodích anglických námořníků, kteří plody konzumovali, aby se chránili před kurdějemi a dalšími nemocemi způsobenými bakteriálními infekcemi.

Esenciální olej se získává lisováním za studena z citronové kůry, nikoli však z dužiny. Kůra je ve skutečnosti nejvýživnější částí ovoce díky vysokému obsahu fytonutrientů rozpustných v tucích.

Výzkum naznačuje, že citronový esenciální olej obsahuje mnoho přírodních sloučenin, včetně:

• terpeny
• seskviterpeny
• aldehydy
• alkoholy
• estery
• Steroidy

Citronový a citronový olej jsou oblíbené pro svou osvěžující vůni a čistící vlastnosti. Vědci se domnívají, že olej obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají zmírňovat záněty, bojují proti bakteriím a plísním, dodávají energii a podporují trávení.

Nebezpečí kosmetického mastku: 5 důvodů, proč ho nikdy neaplikovat na tělo

Zdravotní přínosy

1. Bojuje proti nevolnosti

Pokud se chcete zejména v těhotenství zbavit pocitu nevolnosti, citronový esenciální olej může být skvělým pomocníkem.

Dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie z roku 2014 zkoumala účinky inhalace citronu na nevolnost a zvracení během těhotenství. Sto těhotných žen s nevolností a zvracením bylo rozděleno do dvou skupin. První skupina byla požádána, aby inhalovala citronový esenciální olej při záchvatech nevolnosti, druhá skupina byla kontrolní.

Vědci zjistili významné snížení závažnosti útoků v první skupině. Tyto výsledky naznačují, že citronový esenciální olej může být použit jako léčba nevolnosti a zvracení během těhotenství.

Studie z roku 2020 hodnotila účinky aromaterapie na pocity nevolnosti a zvracení během těhotenství. Bylo zjištěno, že kombinace citronového a mátového oleje je účinná v boji s mírnými až středně závažnými příznaky, zejména po 2-4 dnech užívání. Během studie dobrovolníci inhalovali vůni pomocí bavlněných koulí, ale mnohem pohodlnější a účinnější může být difuzér.

2. Zlepšuje trávení

Citronový esenciální olej pomáhá zmírnit střevní potíže a problémy, jako je gastritida a zácpa.

Studie na zvířatech z roku 2009 zveřejněná v časopiseChemické a biologické interakce“ ukázaly, že citronový esenciální olej bojuje proti symptomům gastritidy u potkanů ​​tím, že snižuje erozi výstelky žaludku.

Další desetidenní randomizovaná kontrolovaná studie zkoumala účinnost esenciálních olejů z citronu, rozmarýnu a máty peprné při úlevě od zácpy u starších dospělých. Vědci zjistili, že skupina, která dostávala aromaterapii a masáž břicha pomocí olejů, trpěla tímto problémem výrazně méně ve srovnání s kontrolní skupinou.

Poznamenali také, že dobrovolníci z experimentální skupiny chodili na toaletu častěji. Účinek přetrvával dva týdny po ošetření éterickými oleji.

3. Vyživuje pokožku

Citronový esenciální olej může pomoci léčit akné, hydratovat a vyživovat pokožku. Laboratorní studie prokázaly, že citronový olej snižuje množství poškození kožních buněk a tkání způsobené volnými radikály díky svým antioxidačním a anti-aging vlastnostem.

Vědecká recenze publikovaná v časopiseDůkaz-Na základě Komplementární si Alternativní Medicína“ zjistili, že citronový esenciální olej je účinný také proti kožním problémům, jako jsou puchýře, bodnutí hmyzem, mastná pokožka, řezné rány, rány, celulitida, růžovka a virové infekce (herpes a bradavice). Antibakteriální sloučeniny v oleji pomáhají přirozeně bojovat s těmito problémy.

4. Podporuje hubnutí

Stejně jako grapefruitový olej obsahuje citron d-limonen, který pomáhá snižovat tělesný tuk.

O D-limonenu je známo, že podporuje metabolismus a čistí lymfatické uzliny, čímž pomáhá rychleji zhubnout.

Studie na zvířatech objevující se v „Časopis klinické biochemie a výživy“prokázali významné snížení rychlosti přibírání na váze, akumulaci tělesného tuku a rozvoj hyperlipidémie, hyperglykémie a inzulinové rezistence u myší, kterým byly po dobu 12 týdnů podávány citronové polyfenoly získané z citronové kůry.

5. Pomáhá čistit tělo

Citronový olej má na organismus očistný a ochranný účinek. Pomáhá chránit tělo před patogeny a odstraňovat toxiny krví a játry.

Citronový olej stimuluje pohyb lymfy, což také pomáhá pročistit tělo.

Studie na zvířatech z roku 2016 prokázala snížení oxidačního stresu a poškození orgánů u potkanů ​​s akutním poškozením jater a ledvin vyvolaným aspirinem, kterým byl podáván citrónový esenciální olej.

Další studie na zvířatech zkoumala účinky různých esenciálních olejů (včetně citronového oleje) na antioxidační stav orgánů u myší. Když byli hlodavci ošetřováni esenciálními oleji, a to i v malých dávkách, po dobu 6 měsíců, vykazovali sníženou úroveň oxidačního stresu a zachování strukturální integrity a funkční aktivity orgánů.

Nejvýrazněji antioxidačně působí na játra a mozek myší kombinace citronové silice s extraktem ze zázvoru.

6. Podporuje zdraví ústní dutiny

Je známo, že citronový esenciální olej má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. To znamená, že může působit jako přírodní prostředek v boji proti ústním problémům, včetně špatného dechu a drozdů. Lze jej také použít k bělení zubů a prevenci zubního kazu.

Randomizovaná kontrolovaná studie s 90 pacienty s HIV/AIDS hodnotila účinnost citronové šťávy při léčbě drozdů. Vědci potvrdili schopnost šťávy léčit toto onemocnění u HIV pozitivních lidí.

Přestože citrusové šťávy mohou při dlouhodobé konzumaci způsobit erozi zubní skloviny kvůli své vysoké kyselosti, esenciální oleje z těchto plodů jsou považovány za bezpečnější. Výzkumy však ukazují, že se stále nedoporučují k dlouhodobému užívání jako ústní vody.

7. Zmírňuje kašel a podporuje pohyb lymfy

Citronový olej má antibakteriální, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, takže posiluje imunitní systém a bojuje proti onemocněním dýchacích cest. Je to také jeden z nejúčinnějších olejů v boji proti alergiím.

Citronová silice je skvělá na pomoc při kašli, protože podporuje činnost lymfatického systému. Chrání tělo před škodlivými účinky patogenů a snižuje otoky v lymfatických uzlinách.

Citronový esenciální olej prokázal schopnost zpomalit prozánětlivé mediátory, a tím snížit zánět a stimulovat lymfatický pohyb. V důsledku toho se sníží množství nahromaděné tekutiny způsobující kašel.

8. Působí jako antimikrobiální činidlo

Výzkumy ukazují, že citronový esenciální olej je přírodní antimikrobiální látka díky přítomnosti dvou sloučenin, limonenu a b-pinenu. Tyto sloučeniny čistí a chrání potraviny před choroboplodnými zárodky.

Citronový olej lze použít k vyčištění vašeho domova od škodlivých patogenů, jako jsou bakterie a plísně. Je to bezpečnější alternativa ke konvenčním chemickým čisticím prostředkům.

Studie také zjistila, že citronový olej lze použít k ochraně potravin. Vědci zjistili, že olej může zpomalit růst a šíření bakterií v mletém hovězím mase.

Esenciální olej z citronu zastavuje vývoj bakterií Listeria monocytogenes, to naznačuje, že olej hraje roli v prevenci kažení potravin. Tyto výsledky jsou velmi důležité, protože některé bakterie, včetně Listeria monocytogenes, Salmonella, Escherichia coli a Staphylococcus aureus způsobují otravu jídlem.

9. Působí jako protirakovinné činidlo

Studie na zvířatech naznačují, že limonen, hlavní složka citronového esenciálního oleje, má protirakovinné a chemoterapeutické účinky. Perorální podávání citronového oleje vedlo k významné regresi rakoviny prsu bez jakékoli znatelné systémové toxicity.

Experimenty také ukázaly, že místní aplikace citrusových olejů obsahujících limonen může být bezpečným a účinným způsobem prevence rakoviny prsu u žen. Tento předpoklad však vyžaduje pečlivější studium.

Jak používat

Citronový olej je velmi multifunkční. Je skvělé pro udržení zdravého a čistého domova:

1. Přírodní dezinfekce

Hledáte produkt, který nahradí čističe a bělidla na bázi alkoholu? Přidejte 40 kapek citronového oleje a 20 kapek tea tree oleje do 0,5 litru čisté vody s malým množstvím bílého octa a máte účinný čistič na pracovní desky a dlaždice.

Tento přírodní čistič zabíjí toxiny a bakterie, které se mohou nacházet ve vaší koupelně nebo kuchyni.

2. Praní

Abyste zajistili, že vaše oblečení bude mít po vyprání příjemnou osvěžující vůni, přidejte do prádla před sušením několik kapek citronového esenciálního oleje.

3. Leštěnka na dřevo a stříbro

Lesk stříbra a šperků pomůže vrátit hadr nebo ubrousek namočený v malém množství oleje (asi 10 kapek). Citronový olej lze také použít k leštění dřevěných povrchů.

4. Mycí prostředek do myčky

Vyrobte si doma přírodní čistič myčky pomocí citronových a pomerančových olejů. Neobsahuje chemikálie, které se nacházejí v běžných produktech.

5. Čisticí prostředky na lepidlo

Máte na nábytku nebo oblečení nálepky nebo žvýkačky? Jednoduše místo otřete vlhkým hadříkem a přidejte 3-5 kapek citronového oleje.

6. Ruční mytí

Nemůže běžné mýdlo vyčistit příliš špinavé ruce? Přidejte do mýdla pár kapek citronového oleje a vaše ruce budou opět čisté!

7. Bělidlo na zuby

Smíchejte citronový esenciální olej, jedlou sodu, kokosový olej. Před čištěním zubní pastou si tuto směs natírejte dvě minuty na zuby.

8. Čistič

Citronový esenciální olej může zlepšit vzhled pokožky a učinit ji jemnější a pružnější. Domácí čisticí prostředek se může skládat z citronového, levandulového a kadidlového oleje nebo jednoduše smíchat 2-3 kapky citronového oleje s jedlou sodou a medem.

9. Odlakovač na nehty

Přírodní odlakovač obsahuje oleje z citrusových rostlin, jako je citron, grapefruit a sladký pomeranč. Odlakuje nejen nehty, ale také je zpevní.

10. Pomoc při hubnutí

Pití 2-3 sklenic vody se dvěma kapkami citronového oleje každý den podpoří váš metabolismus a urychlí hubnutí.

11. Zlepšete si náladu

Chcete-li si zlepšit náladu a bojovat s depresí, jednoduše nakapejte 5 kapek esenciálního oleje po svém domě nebo na pracovišti.

12. Posilujte imunitní systém

Pro posílení imunitního systému, zabití bakterií a podporu lymfatického systému smíchejte 2-3 kapky citronového esenciálního oleje s půl lžičkou kokosového oleje a směs vetřete do krku.

13. Zmírněte kašel

Citronový olej může být vynikajícím prostředkem proti kašli. Rozpusťte 5 kapek oleje doma i v práci, vetřete si do krku směs citronového a kokosového oleje nebo přidejte 1-2 kapky kvalitního oleje do pitné vody s medem.

14. Expektorant

Chcete-li odstranit hlen a hleny, inhalujte citronový olej přímo z lahvičky nebo zkombinujte 2-3 kapky oleje s půl lžičkou kokosového oleje a rozetřete si hrudník a nos.

15. Zmírněte příznaky alergie

Pro zlepšení funkce lymfatického systému a zmírnění příznaků sezónních alergií rozpusťte 5 kapek oleje doma, přidejte 5 kapek do pracího prostředku nebo smíchejte 5-10 kapek s vodou a nastříkejte na koberce, závěsy, polštáře a povlečení.

16. Zmírněte pocit nevolnosti

Chcete-li bojovat proti záchvatům nevolnosti a zvracení, inhalujte citronový olej přímo z lahvičky, rozlijte 5 kapek oleje po domě a v práci nebo zkombinujte 2-3 kapky s půl lžičkou kokosového oleje a aplikujte na spánky, hrudník a záda. krk.

17. Zlepšit trávení

Pokud trpíte problémy, jako je plynatost a zácpa, přidejte 1-2 kapky čistého vysoce kvalitního citronového esenciálního oleje do sklenice studené nebo teplé vody s medem a pijte dvakrát denně.

18. Detoxikujte

Chcete-li očistit tělo od toxinů způsobujících nemoci, přidejte 1-2 kapky vysoce kvalitního oleje do sklenice vody a pijte dvakrát denně.

Rizika a vedlejší účinky

Při zevním použití může citronový esenciální olej způsobit fotosenzitivitu, proto po použití oleje nevystavujte pokožku přímému slunečnímu záření po dobu 12 hodin.

Citronový olej může způsobit podráždění pokožky. Před použitím byste měli olej vyzkoušet na malé ploše pokožky, abyste se ujistili, že nedochází k nežádoucím reakcím. Při místním použití se citronový olej doporučuje smíchat s nosným olejem, jako je kokosový olej nebo jojobový olej, zejména při aplikaci na citlivé oblasti, jako je obličej.

Esenciální oleje nejsou regulovány Food and Drug Administration, takže byste měli vybírat pouze vysoce kvalitní produkty od renomovaných výrobců. Nejlepší je, když se jedná o 100% bio olej té nejvyšší kvality.

• Citronový esenciální olej se získává lisováním za studena z citronové kůry spíše než z dužiny ovoce. V ájurvédské medicíně se používá již více než 1 let. Je vysoce ceněný pro své protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti.
• Citronový esenciální olej je velmi multifunkční. Může být použit jako čisticí prostředek, pro kosmetické účely, k udržení zdraví a prevenci nemocí. Můžete jej rozptýlit po domě, inhalovat jeho vůni nebo si pomocí oleje vyrobit domácí prostředky.
• Citronový esenciální olej je zvláště účinný v boji proti záchvatům nevolnosti, zlepšuje trávení a odstraňuje toxiny.

Všichni jsme zvyklí přidávat plátky citronu do nápojů nebo vaření s citronovou šťávou, ale věděli jste, že můžete také extrahovat citronový esenciální olej?

Citronový olej se získává z plodů citroníků, které rostou v Asii.

Citronový olej používali již staří Indové, Egypťané a Římané k léčbě infekčních nemocí.

Výroba

Citronový esenciální olej je zcela přírodní produkt, který se získává oloupáním čerstvého citronu a použitím studeného lisu k propíchnutí kůry. Tento proces produkuje přírodní citronový olej.

Zajímavé je, že citrony z citroníků se sklízejí pro čerstvou spotřebu v létě, zatímco v zimě se sklízejí hlavně pro výrobu citronové silice a citronové šťávy.

Historie použití

Citrony i citronový esenciální olej se v ájurvédské medicíně používají po tisíce let k léčbě nejrůznějších zdravotních problémů. Dnes je citronový esenciální olej široce používán v parfumerii a vaření, stejně jako pro zlepšení koncentrace a mnoho dalšího.

Zajímavá fakta

• Citronovému esenciálnímu oleji se přezdívalo „tekuté slunce“ kvůli jeho jasně žluté barvě, osvěžující vůni, čisticím vlastnostem a podpoře energie, kterou citronový olej poskytuje.
• Citrony jsou díky vysokému obsahu vitamínu C všeobecně známé jako „ovoce zdraví“.
• Kromě vitamínu C obsahují citrony další důležité živiny, jako je fruktóza, vláknina, draslík, vápník, hořčík a měď, a také vitamíny B1, B2, B6.
• Zajímavost o esenciálním oleji: Na výrobu 1 kg esenciálního oleje, který se získává lisováním kůry za studena, je potřeba 3000 citronů.

Způsoby použití

S citronovým olejem můžete dělat tolik věcí.

Čištění povrchů

Velkou výhodou citronového esenciálního oleje je, že jej lze použít k čištění různých povrchů. Zvláště dobře odstraňuje mastnotu, takže do čističe povrchů přidejte trochu oleje.

Chcete-li vyčistit, dezinfikovat a zbavit zápachu pracovních desek, dřezů, stolů, dřevěných prkének, spotřebičů a dalších povrchů, přidejte 5-6 kapek citronového oleje do 1 unce vody v rozprašovači.

Pro mastné varné desky, pulty a nádobí smíchejte 20 kapek citronového oleje s 1 šálkem bílého octa do 16litrové lahvičky s rozprašovačem a naplňte až po povrch vodou.

Citronový olej lze použít k vyčištění vašeho domova od škodlivých patogenů, jako jsou bakterie, houby a další škodlivé patogeny.

Chcete-li to provést, naplňte lahvičku s rozprašovačem půl šálku vody a 8 kapkami citronového oleje, 8 kapek esenciálního oleje z čajovníku a 8 kapek eukalyptového oleje, abyste vytvořili pokojový sprej, který pomůže odstranit zatuchlý zápach.

Provonění prádla během praní

K tomu můžete přidat 5-8 kapek citronového oleje do máchacího cyklu při praní prádla a prádla.

Stříkání

Citrusovou, aromatickou a silnou čistící vůni citronového esenciálního oleje můžete rozptýlit po celém svém domě pomocí difuzéru nebo aromalampy.

Výzkum ukazuje, že citronový esenciální olej funguje jako přírodní dezinfekční prostředek díky dvěma dominantním sloučeninám, které se v oleji nacházejí – limonenu a b-pinenu.

K tomu: smíchejte 3-4 kapky citronového esenciálního oleje v difuzéru a inhalujte výpary pro relaxaci a relaxaci.

masáž

Stejně jako mnoho jiných esenciálních olejů je citronový olej skvělý na masáž.

Citronový olej má na organismus osvobozující, čistící a ochranný účinek. Pomáhá chránit tělo před škodlivými patogeny a podporuje detoxikaci prostřednictvím krve a jater.

Citronový olej také stimuluje lymfatickou drenáž, což pomáhá tělu očistit se od odpadu a toxinů.

Vykoupat se

Protože citronový olej působí jako přírodní relaxant, můžete si dát teplou koupel a přidat do ní 4-6 kapek citronového oleje. Poté alespoň 10 minut relaxujte ve vaně, aby aroma zapůsobilo.

Užitečné vlastnosti

• Snižuje úzkost – Citronový esenciální olej má silné uklidňující vlastnosti a zlepšuje náladu. Uvolňuje stres lépe než levandulový a růžový olej.
• Vyživuje pokožku – Citronový esenciální olej působí blahodárně na pokožku, vyživuje ji a hydratuje.

Bezpečné použití

Vždy si udělejte test, abyste se ujistili, že olej nedráždí pokožku nebo nezpůsobuje alergickou reakci.

Před aplikací na pokožku jej vždy nařeďte nosným olejem.

Ujistěte se, že dodržujete doporučení výrobce pro použití.

Citrusové oleje, jako je citronový olej, jsou také známé tím, že zvyšují citlivost pokožky na slunce.

Citronový olej by se nikdy neměl nanášet těsně před sluněním a vždy by se měl používat opalovací krém, aby se zabránilo spálení.

Citronovému esenciálnímu oleji se přezdívalo „tekuté slunce“ kvůli jeho jasně žluté barvě, osvěžující vůni, čisticím vlastnostem a podpoře energie, kterou citronový olej poskytuje.

Rady v tomto článku slouží pouze pro informační účely a neměly by nahrazovat lékařskou péči. Než vyzkoušíte jakékoli doplňky, léčbu nebo léky, poraďte se se svým lékařem. Výživové doplňky by neměly nahrazovat pestrou, vyváženou stravu a zdravý životní styl.