Jednoduchá dietní jídla: recepty a hotové jídlo | Nakupte v Super Babylon polotovary nebo krůtí šašlik a další produkty pro svůj jídelníček

Konec novoročních svátků je nejlepší čas na péči o svou postavu. Přírodní a jednoduchá dietní jídla, jejichž receptura obsahuje polotovary z krůty z vitríny Super Babylon, budou výbornou variantou pro ty, kteří se chtějí po svátečních hodech co nejrychleji vrátit do formy.

Proč krůta?

• Vařit;
• Upéct;
• Uhasit.

Z drůbeže lze připravovat různé pokrmy, ale existují i ​​jiné druhy živočišných bílkovin, které jsou také dobré pro ty, kteří se snaží zhubnout? Odborníci na výživu doporučují tresku a tresku jednoskvrnnou. Pro zpestření jídelníčku proto doporučujeme kupovat rybí polotovary. Například jemné řízky z tresky.

<img src=”https://www.superbabylon.ru/upload/iblock/e2a/ay3rwb11s2y4ca5us8y3pyd5l7lyjf9x.jpg” />Dietní recepty

Nízkokalorické a lehké krmivo pro drůbež nejsou jen obyčejné řízky v páře. Zkuste připravit i originálnější pamlsky.

Dušené maso a zeleninové kotlety

Svým složením je tento pokrm zajímavější a chutnější než běžné řízky. Jeho energetická hodnota je pouze 74 kcal na 100 g. Zelenina v kompozici pomáhá normalizovat trávení a rychleji zhubnout.

Budete potřebovat tyto přísady:

• Mleté krůtí maso – 0,5 kg;
• Mrkev – 1 ks. střední velikost;
• Bulharský pepř – 1 ks;
• Cibule – 1 ks .;
• Kopr – 1 větev;
• Olivový olej – 1 polévkové lžíce;
• Sůl a pepř na dochucení.

Mrkev nastrouháme a zbylou zeleninu nakrájíme na velmi malé kostičky. Nasekejte kopr. Mleté maso smícháme se zeleninou a olivovým olejem. Připravenou směs prošlehejte a několikrát ji vhoďte na dno mísy.

Vytvarujeme řízky a vaříme 15-20 minut v páře. Můžete je také upéct v troubě. Tuto dobrotu doporučujeme podávat s dušenou zeleninou nebo lehkým salátem.

Máte raději tradičnější pokrmy z mletého masa? V této sekci si můžete objednat klasické řízky. V nabídce jsou hotové lahodné pamlsky z různých druhů masa, ale i polotovary.

Jemné suflé v multivarku

Energetická hodnota tohoto pokrmu je 149 kcal na 100 g Na přípravu vzdušného suflé budete potřebovat:

• Mleté krůtí maso – 300 g;
• Mrkev – 1 ks .;
• zelené fazolky – 50 g;
• Bulharský pepř – 1 ks;
• Cibule – 1 ks .;
• Vejce – 1 ks .;
• Zakysaná smetana – 2 polévková lžíce. l.;
• Krupica – 1 polévková lžíce. se skluzavkou;
• Máslo – 30 g;
• Sušené bylinky, sůl, pepř.

Proces přípravy pokrmu je poměrně pečlivý. Proto, abychom zkrátili čas strávený domácími pracemi, doporučujeme také nákup rybích řízků, které jsou zde prezentovány. K dispozici máme polotovary a hotová jídla.

Vraťme se k suflé. Mleté maso rozšleháme v mixéru. Poté přidáme žloutek, krupici, koření, zakysanou smetanu a ručně promícháme.

Mrkev, cibuli a papriku nakrájíme na malé kostičky. Přidejte je do směsi mletého masa a zeleniny.

Poté vyšleháme bílky s malým množstvím soli. Je nutné dosáhnout stavu husté pěny. Ke zbývajícím ingrediencím přidejte protein.

Nádobu na vaření vymažte máslem a vložte do ní suflé. Navrch položte ještě několik malých kousků másla. Vařte v multivarku 40 minut v režimu pečení.

Mimochodem, pokud nejsou všichni členové vaší rodiny připraveni jíst pouze zdravé dietní produkty, objednejte jim hotová jídla. Vše včetně občerstvení k pivu lze zakoupit v prodejně Super Babylon. Dopřejte své rodině krevety tempura, kroužky olihně, rolky se šunkou a sýrem a další lahodné svačiny.

Kukuřice a brokolice kastrol

Energetická hodnota pokrmu je pouze 106 kcal na 100 g K jeho přípravě používáme následující produkty:

• Mleté krůtí maso – 400 g;
• Rajče – 1 ks .;
• Cibule – 1 ks .;
• Česnek – 2 stroužky;
• Tvrdý sýr – 50 g;
• Mozzarella – 40 g.
• Konzervovaná kukuřice – 50 g;
• Krém 10% – 200 ml;
• Koření – podle chuti.

Cibuli a rajčata nakrájíme na malé kostičky. Na rostlinném oleji orestujte cibuli na smažení. Přidáme krůtí maso, rajčata, koření, dusíme 7 minut.

V mixéru rozšlehejte kukuřici, česnek a smetanu, přidejte dva druhy strouhaného sýra. Mleté maso s cibulí a rajčaty dejte do zapékací mísy, zalijte směsí z mixéru a vložte do trouby na 10-15 minut. Teplotu nastavíme na 180 C.

Nízkokalorická hotová jídla

Příprava dietního jídla na snídani, oběd a večeři je poměrně energeticky náročný úkol. Vyberte si kulinářské lahůdky, které jsou vhodné pro ty, kteří sledují svou postavu.

Z drůbeže

Ve vitrínách a online katalogu Super Babylon najdete hotové pokrmy z drůbeže.

Například krůtí řízky. Pokrm je výživný, ale ne příliš těžký. Skvěle se hodí k obědu, protože toto jídlo by mělo docela zasytit, i když hubnete.

Kuřecí maso je také skvělou variantou pro ty, kteří hubnou. Zkuste například kuře v teriyaki omáčce. Mezi kuřecími pokrmy prezentovanými v katalogu má nejnižší obsah kalorií.

Ze zeleniny

Pozor na zeleninové saláty. Budou z nich skvělá příloha. Zvláště dobré pro ty, kteří drží dietu, jsou následující:

• “Se zelím a mrkví”;
• “S řepou a zelím”;
• “Vitamín”;
• “Letní”.

Kaloričtější, ale také docela lehké varianty jsou „Salát z pečené řepy s fetou“, „Řecký“.

Mezi lehké přílohy patří také grilovaná zelenina a pohanka se zeleninou. Navíc jsou tyto pamlsky dobré i bez masa, jako samostatné jídlo.

Z ryb

Prohlédněte si rybí menu kulinářského oddělení, vyberte si chutné a zdravé pokrmy. Kupte si například rybí šašlik: https://www.superbabylon.ru/catalog/sobstvennoe_proizvodstvo/rybnye_blyuda/tag-shashlyk-iz-ryby/. Jednak obsahuje lososa, což je dost tučné jídlo. Na druhou stranu odborníci na výživu varují, že tuků se nelze úplně vzdát! Ve stravě by měly být přítomny v mírném množství. Červené ryby a mořské plody jsou navíc zdrojem zdravých polynenasycených tuků.

Tajemství hubnutí

Existuje několik pravidel, která vám pomohou dostat se rychleji do formy. V první řadě byste se neměli příliš spoléhat na sport. Fyzická aktivita je důležitá, ale není nutná. Za prvé, výživa vám pomůže zhubnout! Hubnout můžete pouze tehdy, když budete přijímat méně kalorií, než spálíte.

Za druhé, dovolte si jíst chutné a rozmanité jídlo. Přísná omezení v jídle se stávají příčinou pravidelných poruch, při kterých jíte mnohem více „zakázaných“ potravin než obvykle.

Za třetí, žijte bohatý život. Pak už na jídlo prostě nebude čas. Bavíme se ale konkrétně o jídlech navíc, když zrovna nemáte hlad. Snažte se nehladovět ani nevynechávat snídani, oběd či večeři.

Také o jídle příliš nepřemýšlejte. A nejjednodušší způsob, jak to udělat, je osvobodit se od potřeby vařit! Super Babylon Culinary vám s tím pomůže a poskytne široký výběr lahodných dietních jídel.