Prevence stresu – psychologie – dětská klinická poliklinika 17. města

Stres (stresová reakce) (z anglického stress – napětí, tlak, tlak) – nespecifická (obecná) reakce těla na velmi silný náraz, ať už fyzický nebo psychický, a také odpovídající stav nervového systému těla (nebo těla jako celku). V medicíně, fyziologii a psychologii se rozlišují pozitivní (eustres) a negativní (distres) formy stresu.
Stres — je reakce těla na extrémní podmínky, které narušují emoční klid a rovnováhu člověka.
Odborníci se domnívají, že jakákoli situace, na kterou člověk reaguje silným emočním vzrušením, může způsobit stres. Je důležité vzít v úvahu, že stres může být způsoben jak pozitivními emocemi, jako je narození dítěte, svatba, tak negativními, jako je ztráta zaměstnání, smrt blízkého člověka. Stresové situace mohou být také drobné (čekání v dlouhé frontě nebo uvíznutí v dopravní zácpě).
Termín „stres“ poprvé navrhl v roce 1936 kanadský fyziolog Hans Selye. Selye upozornil na skutečnost, že všichni pacienti trpící nejrůznějšími nemocemi mají řadu společných příznaků. Zařadil mezi ně ztrátu chuti k jídlu, ztrátu hmotnosti, svalovou slabost, bolest svalů, únavu a ospalost.
Stres poprvé popsal Hans Selye jako obecný adaptační syndrom. Později navrhl termín stres. Tento stav je charakterizován oslabením a dysfunkcí.
Selye identifikoval 3 fáze OSA:

Úzkostná reakce (mobilizace adaptivních schopností – tyto schopnosti jsou omezené).
Stádium odporu.
Fáze vyčerpání.

Pro každé stadium jsou popsány charakteristické změny v neuroendokrinním fungování.
Později Selye navíc zavedl koncept „pozitivního stresu“ (Eustres) a „negativní stres“ byl definován jako nouze.
Eustres je pojem, který má dva významy: „stres způsobený pozitivními emocemi“ a „mírný stres, který mobilizuje tělo“.
Distres je negativní typ stresu, se kterým se lidské tělo nedokáže vyrovnat. Ničí morální zdraví člověka a může dokonce vést k vážným duševním chorobám.
Příznaky úzkosti:

bolesti hlavy;
rozpad;
neochota cokoliv udělat;
ztráta víry ve zlepšení situace v budoucnosti;
vzrušený stav, touha riskovat;
částečná ztráta paměti v důsledku šoku;
neochota přemýšlet a analyzovat situaci, která vedla ke stresujícímu stavu;
měnitelná nálada;
únava, letargie.

trauma nebo krizová situace;
drobné každodenní potíže;
konflikty nebo komunikace s nepříjemnými lidmi;
překážky, které vám brání dosáhnout vašich cílů;
pocit neustálého tlaku;
nereálné sny nebo příliš vysoké nároky na sebe;
hluk;
monotónní práce;
neustálé obviňování, výčitky sobě samému, že jste něčeho nedosáhli nebo něco zameškali;
obviňovat se ze všeho špatného, co se stalo, i když to nebyla vaše chyba;
tvrdá práce;
finanční problémy;
silné pozitivní emoce;
hádky s lidmi a zejména s příbuznými. (Sledování hádek v rodině může také vést ke stresu.)
stěhování z jedné země do druhé.