Nebezpečné vztahy: Jak se zotavit ze vztahu s narcisem | dívka

Rád bych věřil, že na své cestě potkáváte jen milé a sympatické lidi. A slovo „narcista“ je primárně spojováno s roztomilou květinou, nikoli s toxickým bývalým partnerem. Pokud tomu tak není a s tím druhým byl vztah, nezoufejte: je velmi možné se z nepříjemného zážitku vzpamatovat a získat zpět sebevědomí. Zde je pět důležitých kroků k uzdravení, jak je sdílí rodinný terapeut Dan Neuharth

1. Pochopení toho, co se stalo

Nejprve musíte zrekonstruovat celý řetězec událostí od začátku vztahu s narcisem až po rozchod. Tento krok vám pomůže pochopit, jak jste byli vtaženi do objetí zrádného partnera a proč jste se z něj nemohli dostat. Lidé se silnými narcistickými rysy většinou dovedně skrývají svou podstatu, obklopují se péčí, pozorností a dělají vše pro to, aby se dívka cítila výjimečně.

Později se objevují první „zvony“, které postupem času zvoní stále hlasitěji. Pokuste se zapamatovat si všechny detaily, bez ohledu na to, jak těžké to může být: je nutné se propracovat traumatickým zážitkem, abyste se s ním rozloučili a nechali ho navždy v minulosti.

2. Odmítání iluzí

Často po rozchodu s milovaným člověkem si ho začneme idealizovat. „Byl tak milý, když jsme spolu začali chodit,“ „Každý dělá chyby,“ „Možná je problém ve mně?“ a další otázky v tomto duchu vytlačují jakékoli racionální myšlenky. co dělat?

Nejprve na vše odpovězte kategorickým „ne“. Za druhé, vyjmenujte negativní vlastnosti svého ex, stejně jako jeho slova a činy, které vám ubližují. Je vhodné si je zapsat na papír nebo zapsat do poznámek v telefonu. Až budete mít příště chuť napsat svému narcisovi nebo se obviňovat ze všech svých problémů, otevřete a znovu si přečtěte „cheat sheet“. Měla by vám zabránit v fatální chybě a připomenout vám, jak všechno ve skutečnosti bylo.

3. Přerušení emocionálního spojení

Poddejte se svým emocím a žijte je. Rozchody jsou málokdy příjemné, takže je přirozené, že se po jednom cítíte smutně, zraněně a naštvaně. Co můžeme říci o přerušení vztahu s narcisem? Nezadržujte své pocity a neobviňujte se, že se cítíte melancholicky: to vše je součástí zotavení.

Deprese pouze ukazuje, že jste živý člověk, jehož důvěra byla podkopána, ale v žádném případě nenaznačuje slabost nebo bezpáteřnost. Období mokrých kapesníčků, rozmazané řasenky a prohlížení fotek, na kterých jste oba šťastné, definitivně pomine a udělá vás ještě silnější, moudřejší a sebevědomější.

4. Určování orientačních bodů

I z něčeho velmi nepříjemného lze vyvodit užitečné závěry. V tomto případě upřesněte svou představu o ideálním partnerovi a vztahu s ním. Vraťte se k „červeným“ vlajkám z bodu dva a zkuste je přeměnit na „zelené“.

Například ve vaší bývalé vás odpuzovala jeho panovačnost, chladnokrevnost a touha zavděčit se všem za všech okolností. Pak „ten“ bude nejspíš muset být empatický člověk, který bude respektovat osobní hranice, touhy partnera a bude se cítit dostatečně sebevědomě bez neustálého „krmení“ obdivem zvenčí. Tento druh cvičení vám pomůže lépe poznat sami sebe a svá očekávání od potenciálního vztahu.

5. Přechod na novou úroveň

Nyní je čas obrátit svou pozornost od svého bývalého milence k sobě a své budoucnosti. Pokuste se upřímně odpovědět na následující otázky.

1. Podkopal tento vztah moji důvěru v lidi?
2. Změnily se mé představy o lásce a budování romantických vztahů?
3. Jak tato negativní zkušenost ovlivnila mé sebevědomí?

Pokud podstata odpovědí spočívá v tom, že všechno na tomto světě je špatné, láska a dobří lidé neexistují a vy sami nejste tak chytří, krásní a úžasní, pak rychle najděte objektivní vyvrácení všech těchto bodů. Jednotlivec může dělat hrozné věci, ale to neznamená, že jsme všichni takoví.

Naši planetu obývá více než osm miliard lidí a mezi nimi se rozhodně najde muž, který vám dá lásku, péči a pozornost

Související materiály
Chatujte a sledujte novinky

• O projektu
• reklama
• Podmínky soutěží
• Pravidla pro uživatele
• Zásady používání souborů cookie
• Doporučené technologie
• Podpora

Síťová publikace Thegirl.ru (Zegerl.ru)

Registrační číslo EL č. FS 77 – 83229

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 26.04.2022 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Bugay E. A.

Redakční kontaktní informace na vládní agentury (včetně Roskomnadzor): Email. e-mail: [email protected] telefon: +7(495) 633-5-633

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2025. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.