Moji rodiče se neustále hádají: Už to nemůžu vydržet | Linka pomoci 8-800-2000-122

Takhle žije patnáctiletá Nasťa (jméno změněno) už celý rok. A důvodem toho jsou neustálé hádky mezi rodiči.

Konflikty se dějí v každé rodině, ale někdy se krize vleče – hádky a hádky se stávají neustálým způsobem urovnávání vztahů a pak je velmi těžké být v takovém prostředí. Zvyšuje se úzkost, objevují se různé strachy, mizí pocit bezpečí.

psychologové Dětská linka pomoci 8-800-2000-122 Připravili jsme několik doporučení, jak se podpořit a chránit se před negativními zkušenostmi.

Co dělat, když se rodiče hádají

1. Nezasahujte do hádky. Pokud jste během konfliktu doma, najděte si záminku k odchodu. Můžete například vynést odpadky nebo jít do obchodu. Pokud máte ve vaší blízkosti příbuzné nebo přátele, zavolejte a zjistěte, zda je možné je přijet navštívit. Vaším úkolem je distancovat se od epicentra konfliktu a chránit se před negativitou. Pokud nemůžete opustit dům, jděte do svého pokoje, zavřete dveře, poslouchejte hudbu ve sluchátkách a udělejte něco, co vám pomůže rychle změnit pozornost.

1. Udržujte neutralitu. Nestavte se do pozice jednoho z rodičů – to ještě více pokazí vztah mezi nimi. Dejte rodičům najevo, že se nebudete účastnit jejich hádky ani nikoho podporovat.

1. Promluv si s rodiči. Jen počkejte na správný okamžik. Neměli byste to dělat bezprostředně po incidentu, protože máma a táta nebudou schopni adekvátně vnímat vaše slova. Neobviňujte své rodiče z toho, že vás děsí a znepokojují, ale použijte techniku ​​„I-messages“ k vyjádření toho, že je pro vás těžké vidět, jak se vaši milovaní hádají. Řekněte jim, že byste byli vděční, kdyby si věci vyřešili bez vás. Buďte otevření ohledně skutečnosti, že je vám doma nepříjemné a že se necítíte bezpečně. Nevyhrožujte útěkem – tím vznikne v rodině ještě větší napětí.

1. Vyhledejte podporu. Rodičovské hádky mohou být destruktivní, takže nemůžete slevit z pomoci důvěryhodných příbuzných a přátel. Pokud to situace vyžaduje, vyhledejte také odbornou podporu. Můžete například zajít ke školnímu psychologovi nebo zavolat Dětská linka pomoci.

Jak můžete pomoci svým rodičům?

Abyste pomohli rodičům, musíte znát důvody vleklého konfliktu nebo použít univerzální metody.

• Hádky jsou často způsobeny banální únavou. Dospělí musí řešit mnoho problémů a někdy jsou chvíle, kdy je obtížné vyrovnat se se všemi úkoly. Objevuje se podrážděnost, rozmarnost a nespokojenost s tím, co se děje. V takovém stavu je docela snadné ztratit nervy s milovanou osobou, být hrubý nebo neposkytnout podporu.

Snažte se pomáhat rodičům s každodenními pracemi, dejte jim možnost odpočinku a relaxace.

• Mezi blízkými lidmi mohou vznikat hádky kvůli rozdílům ve zvycích, postojích ke každodenním maličkostem a domácím pracím. Například pro jednoho rodiče je důležité, aby bylo vše na svém místě, zatímco druhému vyhovuje tvůrčí porucha. Rodiče se prostřednictvím hádek dozvídají o potřebách toho druhého, o kterých dříve nevěděli, nastolují v rodině nová pravidla a vymezují své hranice.

Navrhněte rodičům, aby šli spolu na procházku, nebo jim koupili lístky do kina – to jim dá příležitost na chvíli zapomenout na své trápení. A problémy se nebudou zdát tak vážné, když budete v dobré náladě!

Pokud vidíte, že vaši rodiče nedokážou vyřešit konflikt sami, že hádky jsou stále častější,

zkuste na ně „hodit“ myšlenku vyhledat pomoc u rodinného psychologa. Nechte na stole například článek o rodinných konfliktech nebo vizitku do centra, které poskytuje poradenství pro manželské páry. Aniž byste tedy radili nebo přímo zasahovali do konfliktu rodičů, můžete jim ukázat možnou cestu, jak problém vyřešit.

Kam se obrátit pro psychologickou pomoc ve vašem městě, zjistíte na telefonu Dětská linka pomoci.

fotografie medaboutme