Kdy byste se měli osprchovat? Ráno nebo večer – článek na webu Vader College

Sprchovat se v noci nebo ráno, toť otázka. Pokud jste skřivan, obvykle se ráno před začátkem dne raději osprchujete. A pokud jste „sova“, pevně věříte, že noční sprcha je to, co potřebujete. Je ale lepší mýt si obličej a tělo zároveň a ne na druhém? Má sprchování v noci oproti rannímu nějaké vědecké výhody?

Jak se ukázalo, na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. To do značné míry závisí na vašem životním stylu a preferencích. Sprchovat se v noci má své výhody a sprchovat se ráno. Pokud však většinu dne trávíte venku nebo jen chcete mít před spaním co nejčistší, můžete se v noci sprchovat.

Z hygienických důvodů je vhodné se večer před spaním osprchovat, aby se odstranily nečistoty, mastnota, choroboplodné zárodky a saze, které se během dne nashromáždily na pokožce a vlasech. Ale opět jsou tu výhody, a to jak pro ranní, tak pro večerní sprchování.

Jaké výhody má pro pokožku ranní sprchování ve srovnání se sprchováním večerním?

Jeden z nejatraktivnějších důvodů, proč používat šampon a sprchovat se ráno? Dokáže vás probudit a pomůže vám cítit se svěží a připraveni na nový den. Ale ranní sprcha také pomáhá odstranit veškerý maz nebo bakterie, které se přes noc nahromadily. Prostěradla hromadí pot, tuk, bakterie a odumřelé kožní buňky, ve kterých občas v noci ležíme, zvláště pokud se povlečení pravidelně nemění. Ranní sprcha toto vše smyje a poskytne čistý (a svěží!) začátek dne.

Alternativně sprcha v noci smyje všechno to bláto ještě předtím, než půjdete spát. To může pomoci zabránit vzniku pupínků na obličeji a těle, zvláště pokud máte pleť náchylnou k akné.

Večerní sprcha také pomáhá zklidnit tělo i mysl a může se stát nedílným krokem k relaxaci po dni.

Jaké jsou nejlepší produkty péče o pleť po noční sprše?

Čisticí prostředek, toner, hydratační krém a opalovací krém jsou typickými nezbytnostmi ranní péče o pleť a můžete použít i doplňkové produkty, jako je oční krém nebo pleťový olej. Pokud se ale večer osprchujete, jaké jsou nejdůležitější produkty péče o pleť, které byste měli používat před spaním? Odpověď číslo jedna: hydratační krém. Zvlhčení pokožky bohatým tělovým krémem po dobu asi dvou až tří minut po vystoupení ze sprchy pomáhá udržet vlhkost a udržovat pokožku jemnou a hydratovanou.

Dokud je vaše pokožka stále vlhká, aplikujte tělový olej nebo tělové mléko, abyste pokožce dodali extra vlhkost.

Odborníci také doporučují retinol ve vaší obvyklé rutině péče o pokožku po sprše, která se nejlépe používá ke stimulaci kolagenu. Kolagen pomáhá udržovat vaši pokožku hydratovanou a elastickou, což může snížit výskyt rozšířených pórů, nerovnoměrný tón pleti a jemné linky. Nejlepší je začít postupně a zařazovat retinol do rutiny péče o pleť, aby se vaše pleť mohla přizpůsobit.

Jedná se o účinnou složku, takže ji začněte používat jednou nebo dvakrát týdně. Před vyzkoušením nového produktu byste se však měli vždy poradit se svým dermatologem nebo lékařem.

Je užitečné mýt se dvakrát denně?

Záleží na typu pleti a vlasů, ale odborníci doporučují mýt si vlasy pouze jednou denně. Příliš časté sprchování může vysušit pokožku a vlasy, zvláště pokud používáte horkou (ne teplou) vodu. Sprchovat byste se také měli pouze jednou denně, pokud máte suchou pokožku nebo ekzém.

Sprchovat se však můžete dvakrát denně, pokud jste cvičili a chcete ze sebe smýt pot, nebo pokud potřebujete smýt bláto či saze. Jen nezapomeňte zkontrolovat čas a teplotu. Omezte čas strávený ve sprše a ujistěte se, že voda je teplá, ale ne horká. A nevynechávejte ani hydratační krém – na obličej nebo tělo – po opláchnutí. Hydratace ihned po vystoupení ze sprchy může pomoci čelit jakýmkoli účinkům nadměrného sucha, které může mít častější sprchování.

Je špatné spát s mokrými vlasy?

Na tuto otázku existuje naprosto správná odpověď. Ano, spát s mokrými vlasy je škodlivé a odborníci to nedoporučují. Pokud můžete, ujistěte se, že jsou vaše vlasy suché, než se vaše hlava dotkne polštáře.

Mokré vlasy jsou křehčí a náchylnější k poškození než vlasy suché, takže pnutí vlasového stvolu způsobené ležením na mokrých vlasech může vést ke zvýšenému riziku lámání vlasů.

Struktura vlasů se ve skutečnosti mění, když se namočí: vodíkové vazby vlasových pramenů se mohou pod vlivem vody rozbít, díky čemuž jsou vlasy pružnější a náchylnější k lámání. I když se doporučuje, aby se lidé se všemi typy vlasů vyhýbali spánku s mokrými vlasy, lidé s řídkými, slabými nebo lámavými vlasy by se tomu měli rozhodně vyhnout, aby nedošlo k dalšímu poškození. Spánek s mokrou hlavou navíc může také podporovat růst bakterií a podráždění pokožky hlavy.