Plivnutí na hřiště – nutnost nebo zvyk? V Premier League jsou zakázány, takže je čas si o tom promluvit – Neodborný názor – Blogy

Předseda lékařské komise FIFA Michel D’Hooghe nedávno prohlásil, že hráči by se měli vzdát určitých návyků, a zvláštní pozornost věnoval plivání: „To je ve fotbale běžná praxe a je extrémně nehygienická. To by mělo být v první řadě odmítnuto, možná dokonce potrestáno žlutou kartou.“

Virolog z Cambridgeské univerzity doktor Ian Brierley souhlasil: „Pokud asymptomatický člověk plivne na trávník, může to být potenciální zdroj šíření viru.“

To je pravda. Schéma je jednoduché: protože SARS-CoV-19 je stabilní ve vnějším prostředí asi 3 hodiny, může se dostat z trávníku na míč, boty, uniformu, ruce a odtud na sliznice (oči, nos, ústa). ) a nakazit člověka .

Jak si tento zvyk vysvětlují fotbalisté a jak obecně funguje slinění?

Sportovci opravdu nedokážou vysvětlit význam plivání. Někteří lidé si tímto způsobem „odkašlávají“, sliny někomu „brání v normálním dýchání“ a někteří lidé takto reagují na sžíravá slova svého protivníka.

Podívejme se na tuto problematiku z fyziologického hlediska. Proč vůbec potřebujeme sliny? Má poměrně širokou škálu funkcí:

• zjevně se jedná o hydrataci dutiny ústní – sliny tvoří z více než 98 % voda;

• ochranná funkce – sliny obsahují lysozym – antibakteriální látku;

•‎ trávení – proces štěpení potravy začíná v dutině ústní a nemluvíme jen o jejím rozmělnění – sliny obsahují enzymy, které štěpí sacharidy.

Přirozeně, aby mohlo tělo plnit různé funkce, musí mírně změnit kvalitativní složení slin – když jíme, potřebujeme více slin a enzymů v nich, v klidu – méně a při cvičení na to není vůbec čas . To je regulováno autonomním nervovým systémem (ANS), také známým jako autonomní systém. Jeho úlohou v organismu je zajistit adekvátní reakci organismu na vnější podněty. K tomu má dvě oddělení – sympatické a parasympatické.

A teď v ruštině. Nazývá se autonomní, protože činnost ŘLP nezávisí na vůli člověka. To znamená, že člověk nemůže donutit srdce, aby tlouklo méně často, nebo zastavit pohyb potravy střevy. Sympatické a parasympatické rozdělení lze přirovnat k plynu a brzdě, resp. Sympatie je zodpovědná za mobilizaci tělesných rezerv, zrychlení dýchání, zrychlení pulsu a tak dále. Parasympatikus je opakem.

Ale je tu nuance – sympatický nervový systém v gastrointestinálním traktu naopak působí jako brzda, zpomaluje proces trávení, včetně produkce slin. proč tomu tak je? Všechno je docela jednoduché – zdroje těla jsou omezené, takže aby bylo možné někam nasměrovat více energie, je třeba ji odněkud vzít. Takže například při běhu, zhruba řečeno, žaludek opravdu nepotřebujeme, můžeme do svalů nasměrovat více krve a s ní i živin.

Tento mechanismus je relevantní pro jakoukoli stresovou situaci. Tak byl například v Asii zřízen „starověký detektor lži“ – člověk, který byl podezřelý z podvodu, byl krmen suchou rýží, pokud ji nemohl spolknout, pak lhal. V klidu převažuje aktivita parasympatiku, což znamená, že trávicí systém funguje v normálním rytmu, včetně slinění – člověk může nahromadit tolik slin, aby mohl spolknout rýži. Ve stresu se aktivuje sympatikus, zpomaluje se tvorba slin a práce celého trávicího systému, proto fráze „mám sucho v ústech“, „mám knedlík v krku“.

Ano, jsou lidé, kteří jedí stres, ale to je porucha příjmu potravy a téma na další rozhovor.

Ale pokud je slin méně, tak proč to při cvičení tolik překáží?

Sympatie nejen snižuje množství slin, ale také mění jejich kvalitativní složení: pokud se sliny skládají z 98 % z vody, jak tedy snížit jejich množství? Logicky kvůli tekuté části. To je důvod, proč sliny během tréninku zhoustnou.

Nejen to, ale když intenzivně cvičíte, přirozeně dýcháte ústy, mnohem častěji než obvykle. A dýchání představuje 7 až 23 % ztrát tekutin. Abyste pochopili, kolik vody se odpaří s každým výdechem, dýchejte v chladu ústy nebo sledujte biatlonisty na konci závodu.

Ukazuje se tedy, že procento tekutiny ve slinách během tréninku neúprosně klesá, jsou mnohem hustší a – logicky – obtížnější polykat. Takový silný doušek vám může opravdu vyrazit dech, ale je hloupé říkat, že takové sliny zcela blokují cestu vzduchu;

Říká se, že po cvičení je lepší vyplivnout sliny, protože jsou plné choroboplodných zárodků. To je pravda?

Ne, jak jsme diskutovali výše, sliny obsahují baktericidní látky, které jsou potřeba jako první obranná linie imunitního systému. Kromě toho existuje další silná bariéra – kyselina chlorovodíková v žaludku. Jen velmi málo mikroorganismů dokáže přežít tak drsné podmínky. Ale virům jako SARS-CoV-19 se při vstupu do dutiny ústní podaří skončit na sliznicích, takže je nelze vyplivnout.

Plivání pomáhá vyčistit dutinu ústní od makročástic, jako je písek. V takové situaci je opravdu lepší si ústa vypláchnout vodou a vyplivnout.

Neměli byste si ale plést sliny s hleny, kterých je opravdu lepší se zbavit. Normálně buňky průdušnice a velkých průdušek produkují průhledný hlen naplněný imunitními buňkami, ale velmi malé množství – ne více než 100 ml denně. I při stresu.

V případě onemocnění může charakter sputa (hnisavý, krvavý, hustý, průhledný, se štiplavým zápachem) velmi pomoci při diagnostice, protože jeho různé typy jsou specifické pro každé onemocnění. A jeho počet prudce roste.

Dá se to spolknout? Nedoporučuje se, protože za prvé obsahuje patogenní flóru (bakterie, viry, plísně, které onemocnění způsobily), i když málokterá z nich odolá kyselému prostředí žaludku a v zásadě se vám nic špatného nestane, ale vše , lékaři doporučují zdržet se toho, pokud je to možné. Za druhé, hlen může často vyvolat zvracení.

Ale i když jste nemocní, není to důvod k plivání na veřejném místě. Koneckonců, existují způsoby, jak se zbavit hlenu, aniž byste ublížili ostatním.

Ukazuje se, že je to jen špatný zvyk?

Proč basketbalisté plivou na kurt mnohem méně často? Zátěž tam není o nic méně intenzivní, takže možná je to opravdu otázka zvyku?

V Anglii je myšlenka zakázat plivání na hřišti slyšet už několik let. Například v roce 2009, během epidemie prasečí chřipky, padly podobné návrhy a Agentura pro ochranu zdraví Spojeného království nešetřila slovy: „Plivání je prostě nechutné. Je to nehygienické a nebezpečné pro zdraví ostatních, zvláště pokud pliváte na veřejných místech. Fotbalisté, stejně jako my ostatní, neplivají v uzavřených prostorách, takže by to neměli dělat na fotbalovém hřišti. Plivání v blízkosti jiných lidí jistě zvyšuje riziko přenosu infekcí. Plivání je nechutný zvyk, kterého je nejvyšší čas, aby se civilizovaná společnost vzdala.“

Pak ale epidemie rychle odezněla a myšlenka zákazu nikdy nepřekročila rámec diskusí v tisku.

Co myslíš? Podělte se o svůj názor v komentářích.

Foto: Gettyimages.ru/Francesco Pecoraro, Sebastian Widmann/Bongarts; globallookpress.com /Alexander Shemetov/Global Look Press, firo Sportphoto/Jürgen Fromme