Je zdravé nebo nebezpečné spát s otevřeným oknem?

Koncem jara, začátkem podzimu a hlavně v létě prostě chcete nechat okno otevřené celou noc. Je ale možné spát s otevřeným oknem? Nebo je to stále nemožné? a proč?

Můžete dostat rýmu, když spíte s otevřeným oknem?

Většina lidí si otevřené okno spojuje s hrozícím nachlazením. Mnoho lidí tuto situaci skutečně zná: spali jste s otevřeným oknem a druhý den jste onemocněli se všemi následky: horečka, bolest v krku, rýma. Může za to ale okno?
ARVI je způsobeno viry, takže byste samozřejmě neměli obviňovat přímo okno. Je však třeba mít na paměti, že otevřené okno je často zdrojem průvanu. A být v průvanu přispívá k rychlému podchlazení. Pokud spíte celou noc s otevřeným oknem, jste vystaveni průvanu minimálně 6-8 hodin. Taková prodloužená hypotermie prudce zpomaluje fungování imunitního systému. Pokud se viry dostanou do těla v této době, člověk s největší pravděpodobností onemocní.

Ale ARVI není jediným důsledkem průvanu. Pokud se krk nebo záda dostanou do zóny proudění vzduchu, můžete dostat myozitidu. Jedná se o zánětlivou svalovou lézi. Tento stav nelze nazvat příjemným: zánět je doprovázen bolestí, svalovou slabostí, neschopností plně se pohybovat (například otočit hlavu) a zvýšenou teplotou (obvykle až 37 ° C).

Proč je dobré spát s otevřeným oknem?

Pokud v místnosti není průvan, pak je spaní s otevřeným oknem dokonce prospěšné. Díky přílivu chladného vzduchu bude v ložnici udržována nejpříjemnější teplota pro spaní – 18–22 °C. Čerstvý vzduch vám také pomáhá relaxovat a rychleji usnout, plnohodnotně se vyspat, což znamená, že ráno budete bdělí a plní energie.

Pořádný spánek je však zajištěn pouze tehdy, pokud okna nepřehlédnou hlučnou dálnici. Pokud jsou ve vaší blízkosti velké silnice, omezte se raději na večerní větrání. V roce 2020 vědci z Johannes Gutenberg University Mainz dokázali, že rušivý noční hluk narušuje naše vnitřní hodiny, tedy cirkadiánní rytmus. A to výrazně zhoršuje vaši pohodu.

Jak se vyhnout nemoci, když spíte s otevřeným oknem?

Pro snížení rizika onemocnění při spánku s otevřeným oknem je důležité za prvé odstranit průvan a za druhé snížit počet virů obsažených ve vdechovaném vzduchu.

Boj proti průvanu

Nejprve se musíte ujistit, že postel není v „akční zóně“ průvanu – mezi oknem a dveřmi. Pokud je to váš případ, měl by se nábytek pokud možno přestěhovat. Další možností je nastavit okno na větrání a zavřít dveře.

Abyste snížili riziko podchlazení, nezapomeňte se přikrýt dekou nebo nosit pyžamo. Faktem je, že tělesná teplota člověka během spánku vždy klesá. A studený vzduch způsobuje rychlejší pokles teploty, takže můžete zmrznout.

Dezinfekce vzduchu

Esenciální oleje s antibakteriálními a antivirovými účinky pomohou zničit viry a bakterie, které jsou ve vzduchu. Ano, složení Breathe® Oil obsahuje šest přírodních esenciálních olejů s antiseptickými vlastnostmi. Tyto oleje dezinfikují vzduch a dýchací cesty, což znamená, že snižují pravděpodobnost zachycení ARVI. Podle výzkumů použití Breathe® Oil snižuje riziko nachlazení třikrát.

Jak používat Breathe® Oil? Několik kapek lze nanést na čalounění, okraj prostěradla nebo ubrousku a umístit do blízkosti postele. Esenciální oleje se odpaří během 4-6 hodin. Existuje další možnost: použijte Breathe Oil® ve formě spreje. Sprej Oil Breathe® vhodné stříkat kolem sebe před spaním, aplikovat na závěsy.

Tato jednoduchá pravidla vám pomohou dobře spát a probudit se svěží a zdraví.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

Jaký je nejlepší způsob spánku, s otevřeným nebo zavřeným oknem – co o tom říkají lékaři a lidové pověry.

Mnoho lidí otevírá okno v noci, zvláště v horkém období, zatímco jiní to dělají naopak – vše zavírají a argumentují. Rozhodli jsme se přijít na to, co je zdravější, zda je nutné v létě spát s otevřeným oknem a zda není nebezpečné ho nechávat přes noc ve školce.

• Proč je dobré spát s otevřeným oknem?
• Můžete onemocnět, když v létě spíte s otevřeným oknem?
• Je možné, aby dítě spalo s otevřeným oknem?
• Proč nemůžete spát s otevřeným oknem – znamení a skutečné důvody

Proč je dobré spát s otevřeným oknem?

Spaní s otevřeným oknem, jak v létě, tak v zimě, je prospěšné, říkají lékaři. Existuje několik důvodů, proč otevřít okno v noci:

• čerstvý vzduch vám pomůže relaxovat;
• je snadnější dýchat;
• člověk rychleji usne;
• spánek je zdravější, a proto je ráno člověk veselý a plný síly.

Navíc otevření okna v noci pomáhá překonat i nespavost.

V létě byste měli v noci otevřít okno, pokud je v domě dusno a horko – abyste dovnitř vpustili trochu nočního chládku. V zimě můžete také nechat otevřená okna, ale je potřeba hlídat teplotu v místnosti (optimální teplota je od 17 do 25 °C).

Můžete onemocnět, když v létě spíte s otevřeným oknem?

Někteří lidé zavírají okna na noc i v létě ze strachu z nachlazení. Pokud je ale postel na správném místě, pak neonemocníte. Hlavním pravidlem je, že by měl být umístěn tam, kde nejsou žádné průvany. Pak jej můžete dokonce umístit blízko okna, ale lépe – daleko od dveří.

Faktem je, že je to v průvanu (a v noci to je asi 6-8 hodin), což přispívá k podchlazení těla a zpomaluje fungování imunitního systému. Pokud v tuto chvíli tělo chytí nějaký druh viru, může člověk onemocnět.

Je možné, aby dítě spalo s otevřeným oknem?

Slavný pediatr Evgeny Komarovsky má na tuto otázku jednu odpověď – „ano“. V místnosti, kde dítě spí, by nemělo být dusno ani horko. Proto je třeba sledovat teplotu a vlhkost ve školce (t – 18-20°C, vlhkost – 50-70%). Ale znovu, lékař poznamenává, pokud otevřete okno, je důležité, aby dětská postel nebyla pod přímým prouděním vzduchu.

Proč nemůžete spát s otevřeným oknem – znamení a skutečné důvody

Důvodů, proč je lepší na noc zavírat okno, je několik.

Za prvé, lékaři nedoporučují spát s otevřeným oknem, pokud je otočeno do hlučné ulice. Faktem je, že hluk ve městě způsobuje stres u člověka a ještě více u spícího člověka, protože mozek je během spánku velmi náchylný na hluk. Stres zase spouští produkci hormonu kortizolu, který může způsobit vysoký krevní tlak. Pokud vám tedy ve spánku překáží městský hluk, pak je i v létě lepší na noc zavírat okna – před spaním ale nezapomeňte místnost vyvětrat.

Druhým důvodem, podle kterého byste neměli spát s otevřeným oknem, je prozaičtější. Pokud je v kalendáři zima a venku je silné mínus nebo sněhová bouře, pak je to důvod k zavření okna.

Existuje znamení, že byste neměli spát s otevřeným oknem, pokud na spáče dopadá měsíční světlo. To je nebezpečné zejména v době úplňku, kdy je energie měsíce velmi silná. Věří se, že to člověku ubírá sílu a zdraví Ve skutečnosti spánek pod Měsícem způsobuje úzkost a neklid, mohou se objevit noční můry, člověk se může často probouzet a ráno se cítit ohromen a unavený.

Také podle všeobecného přesvědčení musí být okno v noci zavřené, protože zlí duchové se v noci probouzejí a mohou vstoupit do domu. Samozřejmě tomu možná nebudete věřit, ale pro ty, kteří bydlí v soukromých domech nebo v přízemí, je lepší poslouchat a nechat v noci otevřené pouze okno nebo okno kvůli větrání. Budete tak mít jistotu, že k vám neproniknou žádní zlí duchové v lidské podobě.

Dříve jsme mluvili o tom, zda je při praní opravdu potřeba obracet věci naruby.

Také by vás mohly zajímat novinky:

• Nepotřebujete jehlu: Rychlý životní hack, jak odstranit třísku z prstu
• To jste nevěděli: šéfkuchař nám ​​řekl, kde je v létě nejlepší skladovat ovoce a zeleninu
• Kolik melounu můžete jíst za den: lékaři dali odpověď