Prevence zácpy | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Tyto informace popisují příznaky a příčiny zácpy. Popisuje také způsoby prevence a léčby zácpy.

Informace o zácpě

Zácpa je častým problémem, při kterém je obtížné vyprázdnit se (ve velkém jít na záchod).

• být příliš tvrdý;
• mají příliš malý objem;
• těžké jít ven;
• vyskytují méně než 3krát týdně.

Pokud máte některý z těchto příznaků, můžete mít zácpu.

Zácpa, tvrdá stolice a napětí mohou zhoršit hemoroidy a způsobit krvácení.

Důvody zácpy

Zácpa může být způsobena různými důvody, včetně:

• Léky jako:
  • léky proti bolesti;
  • léky pro chemoterapii (chemii);
  • antiemetika (léky proti nevolnosti);
  • antidepresiva (léky, které pomáhají vyrovnat se s depresí);
  • antikonvulziva (léky k prevenci záchvatů);
  • léky na snížení krevního tlaku;
  • antihistaminika (léky na alergii);
  • antacida, jako Tums® nebo Rolaids®;
  • doplňky stravy (vitamíny), jako je železo a vápník.
  • diabetes mellitus;
  • deprese;
  • Parkinsonova nemoc;
  • hypotyreóza (stav, kdy štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů);
  • hyperkalcémie (zvýšené hladiny vápníku v krvi);
  • komprese míchy (tlak na míchu v důsledku nádoru nebo poranění);
  • obstrukce (blokáda) střeva.

  Zácpa může být způsobena jinými faktory, včetně:

  • ignorování nutkání na stolici;
  • nedostatek času nebo osobního prostoru pro pohyb střev;
  • nedostatek pohybu a fyzické aktivity;
  • pití nedostatečného množství tekutin;
  • konzumace nedostatečné vlákniny;
  • Pokročilý věk.

  Změny životního stylu, aby se zabránilo zácpě

  Vyzkoušejte následující tipy, jak předejít zácpě.

  • Choďte na toaletu každý den ve stejnou dobu. Vaše tělo si v tuto dobu zvykne na pohyby střev. Pokud však potřebujete jít na toaletu, nemusíte čekat.
  • Zkuste jít na toaletu 5-15 minut po jídle. Nejlepší je mít stolici po snídani. V této době jsou reflexy v tlustém střevě nejsilnější.
  • Pokud můžete, cvičte. Chůze je vynikající forma cvičení, která může pomoci předcházet zácpě a léčit ji. Cvičení pomáhá tělu pohybovat potravou tlustým střevem, což usnadňuje pohyb střev.
  • Pokud je to možné, vypijte 8 sklenic (každá 8 uncí (240 ml), celkem 2 l) tekutin denně. Dejte přednost vodě, džusům (včetně švestek), polévkám a mléčným koktejlům. Omezte konzumaci kofeinových nápojů, jako je káva a soda. Kofein dokáže odstranit tekutinu z těla.
  • Postupně zvyšujte obsah vlákniny v jídle na 25-35 gramů denně. Pokud máte stomii nebo jste nedávno podstoupili operaci střev, promluvte si se svým lékařem, než provedete jakékoli dietní změny.
  • otruby;
  • celozrnné cereálie a chléb;
  • ovoce a zelenina se slupkou;
  • saláty z různých druhů zeleniny;
  • meruňky, fíky a rozinky.
  • ořechy a fazole.

  Další informace o obsahu vlákniny v potravinách naleznete v části Informace o potravinách s vysokým obsahem vlákniny.

  Léky k léčbě zácpy

  Můžete také užívat léky k léčbě zácpy a stimulaci pohybu střev. K léčbě zácpy se používají léky na předpis i volně prodejné. Před použitím volně prodejných léků se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, které léky jsou pro vás vhodné.

  Laxativa jsou léky, které vám pomáhají pohybovat střevy různými způsoby. Následuje seznam běžných volně prodejných laxativ.

  Začněte užívat jeden z těchto léků po konzultaci se svým lékařem.

  Běžná volně prodejná projímadla

  Změkčovače stolice.

  Změkčovače stolice, jako je docusát sodný (Colace ® ), zvyšují množství vody ve stolici, aby byla měkčí a snadněji procházela tělem. Mohou mít vedlejší účinky. Tyto produkty užívejte podle pokynů svého lékaře. Neužívejte změkčovače stolice s minerálním olejem.

  Osmotická laxativa

  Osmotická laxativa, jako je polyethylenglykol (MiraLAX®), využívají vodu ve vašem těle ke změkčení stolice, aby mohla snadněji procházet tlustým střevem, abyste mohli mít stolici. Osmotická laxativa mohou způsobit nevolnost (pocit na zvracení), nadýmání a plynatost. Tyto nežádoucí účinky se vyskytují zřídka.

  Stimulační laxativa

  Stimulační laxativa, jako je senna (Senokot®), pomáhají podporovat pohyby střev tím, že urychlují svalové kontrakce tlustého střeva. Stimulační laxativa mohou způsobit křeče. Nejlepší je brát je před spaním.

  Laxativa, která zvyšují objem střev

  Střevní objemová laxativa, jako je Psyllium (Metamucil ® , Fiberall ® , Perdiem ® ), činí stolici tenčí a měkčí, aby snadněji procházela střevy. Další odrůdy zahrnují polykarbofil (Fibercon®) a methylcelulózu (Citrucel®). Vezměte je s 8 uncí (240 ml) tekutiny, jako je voda. Laxativa, která zvětšují objem střevního obsahu, mohou způsobit nadýmání a plynatost.

  • Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat laxativa, která zvyšují obsah střev, pokud:
    • nemůžete vstát z postele;
    • můžete pít pouze malé množství vody denně;
    • máte stenózu (některé oblasti střeva jsou užší než jiné) nebo částečné ucpání střeva;
    • máte zácpu způsobenou užíváním léků proti bolesti.

    Čípky a klystýry

    • Používejte čípky pouze podle pokynů svého lékaře. Čípky jsou léky, které se vstřikují do konečníku.
    • Používejte klystýry pouze v případě, že vám to předepsal váš poskytovatel zdravotní péče. Klystýr je zavedení tekutiny do konečníku přes řitní otvor, aby se vyvolal pohyb střev. Rektum je spodní část tlustého střeva.

    Při používání těchto léků postupujte podle pokynů na štítku nebo podle pokynů poskytovatele zdravotní péče.

    Pokud tyto léky nepomohou, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče. Může změnit dávkování, navrhnout jiné léky nebo doporučit léky na předpis.

    Kdy kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče

    Zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud nastane některá z následujících situací:

    • Během pohybu střev si všimnete krve.
    • Už 3 dny nemáte stolici.
    • Máte průjem (řídkou nebo vodnatou stolici) po užití některého z výše uvedených léků. Bez porady s lékařem neužívejte žádné léky na průjem.
    • Máte nějaké dotazy nebo obavy?

    Máte-li dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Člen vašeho pečovatelského týmu odpoví pondělí až pátek od 9:5 do XNUMX:XNUMX Mimo tyto hodiny můžete zanechat zprávu nebo si promluvit s jiným poskytovatelem MSK. V pohotovosti je vždy lékař nebo sestra. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zavolejte na .

    Máte-li dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Člen vašeho pečovatelského týmu odpoví pondělí až pátek od 9:5 do XNUMX:XNUMX Mimo tyto hodiny můžete zanechat zprávu nebo si promluvit s jiným poskytovatelem MSK. V pohotovosti je vždy lékař nebo sestra. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zavolejte na .

    Pro více informací navštivte naši virtuální knihovnu na www.mskcc.org/pe.

    Zvládání zácpy — Poslední aktualizace 14. listopadu 2024
    Všechna práva vyhrazena a vlastní Memorial Sloan Kettering Cancer Center

    

    Gastrointestinální (GIT) poruchy u dospělých mohou mít mnoho příčin, od životního stylu až po zdravotní stavy. Je důležité pochopit, že každé tělo je jedinečné a to, co způsobuje problémy u jednoho člověka, nemusí mít stejný účinek na druhého.

    Zde jsou některé z nejčastějších příčin gastrointestinálních problémů u dospělých:

    • Jednou z hlavních příčin gastrointestinálních problémů je špatná výživa. Konzumace velkého množství tučných, horkých nebo kořeněných jídel, stejně jako nadměrná konzumace alkoholu, kofeinu a sycených nápojů může dráždit sliznici žaludku a střev;
    • psychické napětí, stres a úzkost mohou mít negativní dopad na fungování gastrointestinálního traktu. Někteří lidé pociťují příznaky, jako je pálení žáhy, průjem nebo zácpa, když jsou ve stresu;
    • infekce způsobené bakteriemi, viry nebo parazity mohou vést k zánětu a narušení gastrointestinálního traktu. Často jsou doprovázeny příznaky, jako je zvracení, průjem, bolesti břicha a celková malátnost;

    

    • některé léky působí také na gastrointestinální trakt a způsobují nežádoucí účinky, jako je pálení žáhy, nevolnost, průjem nebo zácpa a narušení střevní mikroflóry;
    • Sedavý způsob života a nedostatek fyzické aktivity ovlivňují zdraví. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá normalizovat střevní motilitu a zlepšuje celkovou funkci gastrointestinálního traktu;
    • Někteří lidé mají genetickou predispozici k různým gastrointestinálním onemocněním, jako jsou zánětlivá onemocnění střev.

    Každý člověk je jedinečný a příčiny gastrointestinálních problémů se mohou lišit. Při potížích s trávicím traktem se doporučuje konzultovat s lékařem diagnostiku a vhodnou léčbu nebo změnu životního stylu.

    Jaké potraviny by měl dospělý zařadit do jídelníčku a které naopak vyloučit?

    Produkty, které by měly být součástí stravy:

    • Různé druhy ovoce a zeleniny jsou zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Pro zachování živin je nejlepší je konzumovat čerstvé nebo v páře;

    

    • celá zrna, jako jsou ovesné vločky, celozrnný chléb, quinoa a hnědá rýže. Jsou bohaté na vlákninu a obsahují také vitamíny a minerály;
    • drůbež bez kůže, ryby, mořské plody, tofu, fazole, vejce a nízkotučné mléčné výrobky. Bílkoviny jsou nezbytné pro růst a regeneraci tkání, proto jsou důležitou součástí zdravé výživy;
    • esenciální mastné kyseliny obsažené v ořechách, semenech, avokádu a tučných rybách.

    Produkty, které by měly být omezeny nebo vyloučeny:

    • potraviny bohaté na cukr, sůl a nasycené tuky. Jedná se například o sladkosti, rychlé občerstvení, smažené pochutiny a sycené nápoje;
    • klobásy, klobásy a jiné zpracované masné výrobky. Obsahují vysoké množství soli, konzervačních látek a nasycených tuků, které mohou negativně ovlivnit zdraví trávicího traktu a celého těla;
    • smažená jídla, tučné maso, tučné omáčky a smažené svačiny;
    • potraviny obsahující vysoce rafinované sacharidy, jako je bílá mouka, bílá rýže, sladkosti a slazené nápoje. Mohou vést ke kolísání hladiny krevního cukru a snížit nutriční hodnotu stravy;

    

    • alkohol. Nadměrná konzumace alkoholických nápojů dráždí sliznici trávicího traktu a zvyšuje riziko vzniku onemocnění žaludku a jater.

    Je důležité si uvědomit, že dietní doporučení se mohou lišit v závislosti na fyzické aktivitě, zdravotním stavu a individuálních potřebách. Doporučuje se, abyste se poradili s dietologem, který vám poskytne personalizované rady ohledně vytvoření zdravého jídelníčku.

    Co ještě můžete udělat sami pro zlepšení střevní funkce dospělých?

    Kromě správného stravování existuje několik DIY kroků, které můžete udělat pro zlepšení zdraví střev u dospělých.

    Zde je několik užitečných tipů:

    • Zvyšte příjem vlákniny: Dietní vláknina pomáhá udržovat normální střevní motilitu a podporuje pravidelné vyprazdňování. Zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, ořechů a semínek, které jsou vynikajícím zdrojem vlákniny;
    • pijte více vody, abyste zajistili normální fungování gastrointestinálního traktu. Voda pomáhá změkčit stolici a usnadňuje průchod střevy. Snažte se vypít asi osm sklenic (dva litry) vody během dne;
    • Zařaďte do své každodenní rutiny mírné cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga. Dokonce i mírné cvičení, jako je každodenní chůze, může být prospěšné pro zlepšení fungování střevního systému a normalizaci peristaltiky;

    

    • správně rozdělit jídlo na celý den. Snažte se dodržovat pravidelný stravovací režim, včetně snídaně, oběda, večeře a jedné nebo dvou svačin podle potřeby. To pomůže udržet pravidelnou peristaltiku a zlepšit trávení;
    • Naučte se a praktikujte relaxační techniky a strategie zvládání stresu, jako je jóga, meditace, hluboké dýchání nebo procházky venku. To pomůže snížit dopad stresu na gastrointestinální systém;
    • vzdát se cigaret. Kouření negativně ovlivňuje funkci střev, zhoršuje peristaltiku a snižuje prokrvení trávicího traktu;
    • Zajistěte, aby bylo jídlo před konzumací dobře umyté, jídlo bylo připraveno v čistém prostředí a bylo správně skladováno. Dobrá hygiena potravin hraje důležitou roli v prevenci infekcí a otrav jídlem, které mohou narušit gastrointestinální trakt.

    Pokud máte přetrvávající střevní problémy nebo závažné příznaky, jako je nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, krev ve stolici nebo silné bolesti břicha, navštivte svého praktického lékaře nebo gastroenterologa. Konzultace s lékařem pomůže identifikovat příčinu potíží a vypracovat individuální léčebný plán nebo úpravu životního stylu.

    Můžete to udělat bez léků?

    V některých případech, pokud dojde k narušení gastrointestinálního traktu, se obejdete bez užívání léků, zvláště pokud se nejedná o vážné nebo chronické potíže.

    V některých případech mohou změny životního stylu a stravy pomoci obnovit normální funkci střev. Pokud si všimnete, že některé potraviny nebo nápoje způsobují gastrointestinální potíže, snažte se jim vyhnout.

    Pokud se GI problémy stanou vážnými, chronickými nebo jsou doprovázeny závažnými příznaky, jako je krvácení, silná bolest nebo výrazný úbytek hmotnosti, je důležité navštívit lékaře. Lékař bude schopen diagnostikovat, určit příčinu potíží a doporučit vhodnou léčbu.

    

    V některých případech mohou být potřebné léky ke zvládnutí základních příčin nebo příznaků GI problémů. Potřeba a typ léčby závisí na konkrétní diagnóze a zdravotním stavu pacienta. Je důležité si uvědomit, že samoléčba nebo vysazení léků bez doporučení lékaře může mít negativní důsledky.

    Jak se mění fungování trávicího traktu při průjmech, zácpě a po operacích? Jak to správně nastavit?

    Průjem způsobuje zvýšení frekvence a tekutosti stolice, což může být způsobeno infekcí, otravou jídlem nebo jinými faktory. V takových případech se doporučuje pít více tekutin, aby se zabránilo dehydrataci. Pijte čistou vodu, neperlivou minerální vodu nebo roztoky elektrolytů.

    Vyvarujte se potravin, které mohou zhoršit příznaky průjmu, jako jsou kořeněná, tučná, kořeněná jídla, mléčné výrobky a káva.

    Možná budete muset užívat probiotika k obnovení normální střevní flóry. Pokud se takový příznak objeví, doporučuje se poradit se s lékařem, abyste obdrželi příslušná doporučení.

    Zácpa je charakterizována zadržováním stolice, což může být způsobeno nedostatkem vlákniny, nedostatečným příjmem vody, nedostatkem fyzické aktivity nebo některými zdravotními problémy.

    Zvyšte příjem vlákniny, jako je zelenina, ovoce, celozrnné výrobky a luštěniny. Vláknina pomáhá zlepšit střevní motilitu.

    

    Po operaci může být gastrointestinální trakt dočasně narušen v důsledku stresu, dehydratace, změny stravy nebo léků. V takové situaci je nutné dodržovat doporučení lékaře po operaci.

    • Postupně se vraťte ke své běžné stravě, začněte s lehce stravitelnými potravinami a postupně zavádějte tužší stravu.
    • Pijte dostatek tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci.

    

    • Vyhněte se těžkým a tučným jídlům, ostrému koření a alkoholu, pokud mohou způsobit podráždění trávicího traktu.
    • Podle potřeby užívejte doporučené léky a probiotika na podporu funkce GI a obnovení zdravé střevní flóry.
    • Dodržujte doporučení pro fyzickou aktivitu, která pomůže normalizovat peristaltiku a zlepšit gastrointestinální funkce.
    • Pokud po operaci zaznamenáte nějaké problémy nebo neobvyklé příznaky, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

    Je důležité si uvědomit, že každý případ je individuální a doporučení se mohou lišit v závislosti na typu operace a stavu pacienta. Proto vždy proberte svou situaci se svým lékařem, abyste obdrželi přesná a personalizovaná doporučení pro obnovení gastrointestinálních funkcí po operaci.

    A co děti?

    terapeut na virtuální klinice BestDoctor

    Každý věk má své charakteristické rysy, a proto je zvláště důležité, aby rodiče určili, zda jsou obtíže způsobeny nějakým infekčním onemocněním nebo alergií, například běžnou celiakií – intolerancí lepku nebo alergií na bílkovinu kravského mléka.

    Při narození je lidské střevo sterilní. V prvních dnech života se kolonizuje mikroflóra, která následně určuje fungování gastrointestinálního traktu. K tvorbě střev jako celku dochází až do pěti let, během kterých se mohou objevit funkční poruchy – nadýmání, kolika (jejíž příčina není známa), zácpa.

    V těchto případech se doporučuje dostatečný pitný režim s pravidelným přísunem vody do těla, omezení plynotvorných a fixačních přípravků, a to i ve stravě matky. Pokud mluvíme o kojení (normálně je „talíř“ obyčejný, ale pokud možno s výjimkou uzeného, ​​konzervovaného, ​​soleného a kofeinového), jde-li o umělé krmení, převeďte do specializované léčivé směsi.

    dětský lékař, dětský infekční specialista

    U dětí starších jednoho roku jsou častější střevní infekce, při jejichž léčbě se dieta používá jako důležitý směr, aby práce gastrointestinálního traktu nezvyšovala příznaky onemocnění – průjem, nadýmání. Je indikována detoxikace organismu: významně přispívá dostatek pití a šetrná výživa. Při déletrvající zácpě se často předepisují projímadla, ale upravuje se i jídelníček a pohybová aktivita dítěte.

    Většina dětských obtíží je tedy způsobena funkčními poruchami střev v procesu adaptace mikroflóry a stravovacích návyků, které se dietou (včetně pitného režimu) celkem snadno upravují.

    

    U řady stavů – neobvyklá (bílá, červená, černá) barva stolice, dlouhotrvající zácpa, nevolnost, zvracení a průjem, silné bolesti – je indikována okamžitá konzultace s dětským lékařem nebo gastroenterologem s potřebnými vyšetřeními.