Ortopedické polštáře. Vlastnosti použití ortopedického polštáře

Během spánku se svaly uvolňují, takže páteř by měla být v anatomicky správné poloze. To může poskytnout ortopedický polštář. Pokud spíte na běžné posteli, dochází k deformaci páteře, která stlačuje cévy a zhoršuje krevní oběh. Ráno se člověk probudí s bolestí hlavy, mohou se objevit bolesti zad. Je obzvláště důležité pochopit, jak vybrat správný ortopedický polštář pro ty, kteří již mají problémy s krční páteří. Zmírní bolesti zad a zajistí pohodlný spánek.

Výhody ortopedického polštáře

Mnoho lékařů poznamenává, že pouze správný ortopedický polštář zajistí pohodlí spánku a správný odpočinek. Obvykle má speciální tvar s jedním nebo dvěma podpěrami, které podpírají krční páteř. Uvolňují stres ze svalů a meziobratlových plotének. Horní část těla zaujímá anatomicky správnou polohu, takže je zachován normální průtok krve. Správný ortopedický polštář je zvláště důležitý u cervikální osteochondrózy. Pomáhá uvolnit svaly a zvětšuje se prostor mezi obratli. Tím se zabrání skřípnutí nervových vláken a sníží se zatížení meziobratlových plotének.

Indikace pro použití

• při bolestech hlavy;
• cerebrovaskulární příhoda;
• patologie páteře: osteochondróza, posunutí obratlů;
• křeče svalů krku;
• poruchy spánku;
• myositida, neuralgie;
• po přetížení dlouhý pobyt v sedě.

Výběr velikosti a výšky

Chcete-li určit správnou velikost ortopedického polštáře, musíte vzít v úvahu postavu osoby. Pro dospělé se vyrábí v délkách 30-80 cm, šířky 30-50 cm Dětské velikosti 20X30 cm nebo 40X50 cm, aby nevisel na bocích. Pro velké muže se širokými rameny je vhodný velký pro ženy, malý je pohodlnější. Hlavní je, aby na něm hlava pohodlně ležela a nekutálela se dolů.

Je důležité pochopit, jak vybrat správný ortopedický polštář pro dospělého. Výška polštáře může být od 5 do 16 cm, nejpohodlnější jsou 8-11 cm (tento parametr je určen šířkou ramene). Na vhodném polštáři jsou hlava a tělo v jedné linii, odpadá záklon a spouštění směrem k hrudníku. Pro ty, kteří tráví většinu noci na boku, je vhodné volit produkty se speciálním ramenním zářezem.

Výplň

Tuhost a pohodlí spánku na takovém polštáři závisí na výplni. Mohou být přírodní nebo syntetické. První jsou pružné a elastické, zajišťují normální výměnu vlhkosti a vzduchu. Syntetické nezpůsobují alergie a snadno se o ně pečují. Důležitější je ale věnovat pozornost vlastnostem plniva. Existuje několik nejběžnějších:

• paměťová pěna se přizpůsobí tvaru těla a po odstranění tlaku se zotaví;
• přírodní latex je elastický, středně měkký a elastický;
• polyuretanová pěna nebo umělý latex je odolný, hypoalergenní a elastický.

Co je třeba věnovat pozornost

Chcete-li pochopit, jak vybrat správný ortopedický polštář na spaní, musíte zvážit několik dalších bodů:

• u onemocnění páteře se musíte poradit s lékařem;
• volba výšky závisí na tvrdosti matrace – čím je měkčí, tím vyšší by měl být polštářek krku;
• Velké osoby s velkou hmotností by také měly volit vyšší polštáře;
• pro ty, kteří se ve spánku často zmítají, jsou vhodné výrobky z paměťové pěny – rychle se přizpůsobí poloze těla;
• Je žádoucí, aby materiály byly dobře větrané, nezpůsobovaly alergie a aby byl potah snímatelný.

Jak jej správně používat

Nestačí vybrat správný polštář, je třeba se ho naučit používat. Při nesprávném použití nepřinese žádný užitek. Je důležité pochopit, jak správně umístit ortopedický polštář. Neměl by viset z postele, být umístěn svisle nebo šikmo. Nemůžete na něj položit jinou ruku nebo pod něj vložit ruku.

Doporučuje se ležet na zádech nebo na boku, spánek na břiše je škodlivý pro páteř. Aby zaujal správnou polohu, musíte přijít na to, jak správně spát na ortopedickém polštáři. Měla by na něm spočívat pouze hlava a krk, nikoli však ramena. Je vhodné mít pod krkem polštářek, který poskytne oporu krční páteři. V této poloze tvoří páteř přímku a krevní oběh není narušen.

Pokud zjistíte, jak vybrat správný ortopedický polštář, můžete si zajistit pohodlný spánek. Tělo se bude moci uvolnit, páteř zaujme přirozenou polohu. To vám pomůže dostatečně spát a probudit se s dobrou náladou.

Ortopedický dopad je hlavní věc, na kterou je třeba pamatovat při nákupu ortopedického polštáře. Je důležité, aby byly jeho ortopedické vlastnosti plně využity a neztrácely se časem. Moderní ortopedické polštáře vydrží v průměru od 3 do 10 let bez ztráty tvaru a kvality, ortopedičtí lékaři však doporučují polštář měnit každé 3 roky. Každý následující polštář by měl být navíc vybírán podle stejných parametrů jako první, s přihlédnutím ke stavu páteře a oblíbenému držení těla během spánku (které se někdy v průběhu času mění), a ne pouze nákupem nového polštáře stejného modelu jako před.

Doba přizpůsobení
Od ortopedického polštáře nečekejte zázraky. Někteří uživatelé – zejména ti, kteří dlouho spali na měkkých péřových polštářích – si navíc všimli, že při přechodu na ortopedický polštář se páteř postupně přizpůsobuje správné poloze. V přechodném období, které obvykle netrvá déle než týden, se může zdát ortopedický polštář nepohodlný, ale pokud je správně zvolen, nepohodlí brzy odezní a spánek bude hlubší a příjemnější než dříve. Lékaři doporučují ponechat si první 2-3 noci starý polštář vedle postele a spát na něm 3-4 hodiny, postupně dobu zkracovat a tak postupně přejít na ortopedický polštář.

Správný výběr
Pokud nepohodlí nezmizí do 7-10 dnů, stojí za to přehodnotit parametry pro výběr tohoto konkrétního modelu. Tento ortopedický polštář může být pro vás příliš nízký nebo příliš vysoký. Správnou výšku polštáře můžete zkontrolovat následovně. Musíte si lehnout na polštář, uvolnit se a požádat někoho z rodiny, aby se podíval ze strany – pokud je polštář vybrán správně, páteř bude umístěna přísně rovně, a pokud budete mentálně pokračovat v linii páteře, bude bude procházet středem brady a čela.

Pokud je polštář příliš nízký nebo příliš vysoký, páteř se zakřiví jedním nebo druhým směrem. Pokud je polštář příliš nízký, bude mezi krkem a polštářem velká mezera a brada bude výše než čelo. Pokud je polštář příliš vysoký, rameno se mírně zvedne a brada bude níže než čelo. Pokud je s velikostí polštáře spojeno nepohodlí, musíte si koupit jiný, vhodnější model. Nikdy nepoužívejte ortopedický polštář, který neodpovídá vaší velikosti – to jen zvýší bolest vašeho krku, zad a ramen.

Sen
Aby bylo spaní na ortopedickém polštáři pohodlné, je důležité na něm správně polohovat hlavu. Ortopedický polštář by neměl být umístěn pod ramena. Vaše ramena by se měla jen lehce dotýkat většího polštáře, který vyplňuje prostor mezi krkem a povrchem postele. Pokud si pod krk umístíte ortopedický polštář s malým polštářkem, vaše krční svaly nedostanou správnou úroveň podpory a na vaše ramena bude kladen další stres. Pro ty, kteří dávají přednost spánku na břiše, se doporučují ortopedické polštáře bez podhlavníků z elastického a poměrně měkkého materiálu (například přírodní latex nebo paměťová pěna).

Péče o ortopedické polštáře
Díky použití výplní nové generace nevyžadují ortopedické polštáře zvláštní péči. Je vhodné je po spánku nezakrývat dekou, aby se nenarušilo přirozené větrání, a jednou týdně je vyvětrat na čerstvém vzduchu. Ortopedické polštáře by se měly používat pouze k určenému účelu a pouze ve vztahu k té části těla, pro kterou jsou určeny. Skákání, náhlé pády a těžké váhy ničí rovnoměrně rozloženou strukturu výplně, proto je třeba s ortopedickým polštářem zacházet velmi opatrně.

Mytí
Samostatným bodem péče o ortopedické polštáře je praní. Co se týče potahů, které jsou většinou z přírodních tkanin, perou se při znečištění v pračce nebo ručně při teplotě 40-60 stupňů a suší se běžným způsobem. Ortopedické polštáře vyrobené z pohankových slupek nelze prát a dokonce ani navlhčit – nedovolte je navlhnout a pravidelně je sušte. V prvních 2-3 týdnech používání je nutné takové ortopedické polštáře vysát jednou za dva týdny. Pak bude stačit jedno ošetření za měsíc.

Polštáře vyrobené z paměťové pěny a přírodního latexu se nedoporučuje prát. Chcete-li je vyčistit, otřete je vlhkou houbou a jemným čisticím prostředkem a opláchněte studenou vodou. Tyto polštáře nelze vyždímat ručně ani v pračce. Po vyčištění hadříkem položte polštář mezi dva velké ručníky a lehce přitlačte. Před dalším použitím je nutné polštář důkladně vysušit po dobu 12 hodin mimo přímé sluneční světlo a umělé zdroje tepla. Hlavní věcí je vždy dodržovat pokyny pro praní, které jsou součástí vašeho konkrétního modelu polštáře.

Opatrování
Ortopedické polštáře se doporučuje skladovat v potahech z volných látek, jejichž textura umožňuje vzduchu volně pronikat do potahu a cirkulovat v něm. Ke skladování není vhodné používat plastové sáčky, které narušují přirozené větrání. Ortopedickým polštářům také škodí vysoká vlhkost, nad 65 %.